DEMO

Qi Gong : harmoniser le ciel et la terre

Exercice d'introduction pour se détendre et délier le haut et le bas du corps, par Valérie Rodriguez, professeur de Qi Gong Dao Yin. Cette séance a été réalisée au centre d'arts corporels Génération Tao

 

 
Precedent
Precedent
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
© M. Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun

mouvement 1
Inspirez lentement. Les pieds sont parallèles, bien à plat. Les mains ouvertes, le regard au sol.

Mouvement 2
Ecartez les bras, paumes vers le ciel.

mouvement 3
Montez les bras, basculez la tête en arrière doucement.

Mouvement 4
Les bras sont à 11h10, le regard au ciel.

Mouvement 5
Les bras sont à présent au dessus de la tête, le regard vers les mains

Mouvement 6
Les bras redescendent, les coudes sont pliés.

mouvement 7
Les bras sont au niveau de la poitrine, les mains se rapprochent et se font face.

Mouvement 8
Les bras sont redescendus, les paumes vers le sol, le regard en bas, les jambes légèrement fléchies. Expirez.

      

PUBLICITE

PUBLICITE

 

Inscrivez-vous gratuitement !

Je souhaite recevoir la newsletter


Liens commerciaux