Cette posture permet d'étirer le dos et le sacrum, et diminue le stress.
|
|
|
|
|
|
Position
Mains ou avant-bras en appui contre un mur, jambes parallèles assez tendues, pousser doucement le bassin vers l’arrière. Tenir la position en respiration abdominale (inspirer en lâchant le ventre, en comptant jusqu’à 5 et expirer en resserrant le ventre en comptant jusqu’à 7)
|
