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Shiatsu : étirements pour favoriser la descente de bébé

Cette posture de shiatsu ouvre les côtes et le diaphragme, étire et détend le dos, favorise la descente du bébé. A éviter si le bébé est déjà trop bas.

 

 
Etirement du dos et cage thoracique
Etirement du dos et cage thoracique
Etirement du dos et cage thoracique
Etirement du dos et cage thoracique
Etirement du dos et cage thoracique
Etirement du dos et cage thoracique

Position n°1
A 4 pattes, dos plat, mains et genoux écartés dans la largeur du bassin.

Position n°2
Plier les bras, bassin en l’air, en avançant le buste vers l’avant.

Position n°3
Se redresser en tendant les bras et en allongeant le dos.

Position n°4
Revenir à 4 pattes.

Position n°5
Garder les bras tendus et reculer le bassin pour s’asseoir sur les talons, (bien ouvrir les genoux pour laisser la place au ventre), maintenir la position un moment.

Position n°6
Se redresser en oblique, en appui sur les bras.
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