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Shiatsu : la marche en crabe pour ouvrir le diaphragme de la femme enceinte

Cette posture permet d'étirer les flans et les muscles dorsaux, et d’ouvrir le diaphragme. Elle assouplit les hanches et diminue les tensions du dos. Elle donne également plus d’espace au bébé.

 

 
 
 
la marche en crabe
la marche en crabe
la marche en crabe
la marche en crabe
la marche en crabe
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Position n°1
A 4 pattes, se déplacer latéralement avec les mains, d'un côté puis de l'autre, lentement. Veiller à garder les genoux fixes.

Position n°2
A 4 pattes, se déplacer latéralement avec les mains, d'un côté puis de l'autre, lentement. Veiller à garder les genoux fixes.

Position n°3
A 4 pattes, se déplacer latéralement avec les mains, d'un côté puis de l'autre, lentement. Veiller à garder les genoux fixes.

Position n°4
A 4 pattes, se déplacer latéralement avec les mains, d'un côté puis de l'autre, lentement. Veiller à garder les genoux fixes.

Position n°5
A 4 pattes, se déplacer latéralement avec les mains, d'un côté puis de l'autre, lentement. Veiller à garder les genoux fixes.
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