La vitamine D permet l’ossification mais il faut des doses suffisantes.

 

Une méta-analyse publiée en 2005, visant à évaluer les critères de prévention de l’ostéoporose chez les personnes âgées, avait révélé qu’il fallait au moins 700 à 800 UI/jour (15 à 20 µg/jour) de vitamine D, associée à un apport quotidien de calcium à la dose quotidienne recommandée, pour réduire de manière significative le risque de fracture de la hanche. Les essais avec seulement 400 UI (10 µg/jour) de vitamine D n'ont pas eu d’effet suffisant sur la prévention des fractures. Il faut en effet atteindre des valeurs sanguines de 74 nmol/L  de  25 (OH) D (30 ng/mL) pour protéger des fractures.

Ce texte est un extrait du livre Vitamine D hormone solaire source d'éternelle jeunesse aux éditions Clara Fama.

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