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Yoga : l'arbre vers le haut
La posture de « l'arbre vers le haut » permet d'inverser la polarité du corps, ce qui induit que les pieds – racines habituellement dans la terre – se chargent d'énergie céleste. Ne pas faire cette posture en période de règles car elle empêche le sang de s'éliminer.

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Yoga : pour ouvrir la poitrine
Le demi Parsvottansana est une posture qui aide à ouvrir la poitrine, à libérer l'air.

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Yoga : posture du chien qui s'étire
L'Adho mukasvanasvanasana représente la « Posture du chien qui s'étire avec le visage vers le bas ».

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Yoga : les doigts croisés
Cette posture permet de développer une énergie ascendante pour se mettre en résonance avec la nature (de la terre vers le ciel).

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Yoga : pour étirer le corps
Le demi Uttanasana est une posture qui permet de détendre et d'étirer tout le corps.

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Yoga : posture de l'être divin
Le Namascarasana représente la posture du salut de l'être divin qui réside en chacun de nous.

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Yoga : pour délier le corps
Simple et idéale au réveil, cette posture permet de réveiller la conscience de la «juste verticalité»