Prendre de bonne résolution pour la nouvelle année…utiliser la pensée positive pour vous accompagner dans votre sevrage ! Penser à arrêter de fumer c’est déjà agir !

La pensée positive est issue de la fameuse phrase d’Emile Coué : « chaque jour je vais de mieux en mieux à tout point de vue ».

Comment procéder :

Préparer une phrase, selon le protocole proposé, répéter 3 fois celle-ci, consciemment, 3 fois par jour. Le matin au réveil, l’après-midi et le soir au coucher, par exemple.

1)  Employer le « Je », on dit Je et non il faut, il faudrait…

2)  Employer une phrase au présent.

3)  Employer une notion de progression dans le temps

Ex : de jour en jour, peu à peu.

4)  Etre positif, aucune négation! ni dans la forme (ne…pas, ne …plus), ni dans le fond (pas de verbe comme, arrêter, interdit, quitter…)

5)  Associer la visualisation du résultat.

6)  Y mettre une émotion favorable, la joie du résultat.

Utiliser cette technique UNIQUEMENT POUR SOI !

 
Par exemple, pour l’arrêt du tabac :

De jour en jour, je suis libéré du tabac et je respire librement et sereinement à plein poumon !

A vos crayons ! Et surtout soyez positifs !

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