Sophrologie

  • Exercice de sophrologie pour enfant : la graine
    Enfants Publié le 29 Décembre 2015 Exercice de sophrologie pour enfant : la graine
    Petite graine deviendra plante : c'est le nom de cet exercice de sophrologie qui aidera votre enfant à grandir en confiance et à se sentir en sécurité.
  • Exercice de sophrologie pour les enfants : la boule d'énergie
    Enfants Publié le 22 Décembre 2015 - Mis à jour le 29 Décembre 2015 Exercice de sophrologie pour les enfants : la boule d'énergie
    Grâce à cet exercice de sophrologie, votre enfant arrivera par lui-même à canaliser son énergie dans l'apaisement et sans frustration.
  • Burn-out : le prévenir grâce à la sophrologie
    Santé Publié le 4 Décembre 2015 Burn-out : le prévenir grâce à la sophrologie
    La sophrologie au secours des personnes stressées : une opportunité à saisir pour éviter le burn-out !
  • Sophrologie : libérez le haut de votre corps de ses tensions
    Sophrologie Publié le 27 Novembre 2015 Sophrologie : libérez le haut de votre corps de ses tensions
    Avec une respiration thoracique et des tensions souvent accumulées entre le cou et les omoplates, il sera important de commencer par évacuer les tensions physiques autant que les émotions, grâce à un exercice qui va vous offrir, dans le geste, un véritable relâchement des épaules et des trapèzes. Par ailleurs, en expirant fortement vers le bas, vous évacuerez efficacement vos pensées ou vos émotions stressantes.
  • Prévenir le burn-out avec la sophrologie
    Bien-être Publié le 20 Novembre 2015 - Mis à jour le 23 Novembre 2015 Prévenir le burn-out avec la sophrologie
    La sophrologie a plus de 50 ans et s'est révélée être une méthode très intéressante pour apprendre à gérer son stress et se détendre. L'utiliser dans le cadre de la prévention du burn-out est plus qu'une bonne idée !
  • Sophrologie : Exercice du rituel du coucher
    Sophrologie Publié le 13 Novembre 2015 Sophrologie : Exercice du rituel du coucher
    Avant d’évoquer l’importance de la visualisation pour pré- venir le burn out et le burn down et pour mieux gérer les périodes de stress et de changement, je vous propose un exercice de sophrologie qui consiste à visualiser et anticiper positivement le moment de votre coucher pour instituer un « rituel du sommeil ».
  • Exercice de sophrologie : remplissez-vous de positif
    Sophrologie Publié le 5 Novembre 2015 - Mis à jour le 7 Décembre 2015 Exercice de sophrologie : remplissez-vous de positif
    Cet exercice va vous permettre de vous focaliser mentalement sur le positif, pour mieux appréhender une situation stressante.
  • La biokinergie pour s'auto-rééquilibrer
    Médecine douce Publié le 11 Septembre 2015 - Mis à jour le 22 Septembre 2015 La biokinergie pour s'auto-rééquilibrer
    La biokinergie, ca vous parle ? Si vous ne connaissez pas encore cette méthode de thérapie manuelle en plein essor aussi efficace qu'unique, courez-y !
  • 5 exercices de sophrologie
    Sophrologie Publié le 21 Avril 2015 - Mis à jour le 16 Octobre 2015 5 exercices de sophrologie
    La sophrologie vise à retrouver l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Entre relaxation et méditation, découvrez 5 exercices à adopter au quotidien !
  • Challenge Maman Zen : méditation facile
    Méditation Publié le 4 Juin 2013 - Mis à jour le 6 Janvier 2014 Challenge Maman Zen : méditation facile
    Le site Maman Zen, sous l'impulsion de Julie Lemaire, lance le Challenge Maman Zen : une méthode pour apprendre à méditer progressivement et simplement tout en partageant l'expérience sur la page Facebook ou sur Twitter.