Yoga

Yoga, relaxation, méditation... des livres pour pratiquer

Publié le 2 janvier 2016 - Mis à jour le 6 janvier 2016
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1 Invitation à la méditation

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, la méditation fait pas travailler que l'esprit. Le corps aussi est sollicité. Pour bien se préparer et adopter les bonnes postures, Jacques Choque propose 80 exercices dans un livre illustré, afin d'être dans les meilleures conditions pour se lancer. Le livre est complété par un CD qui propose deux méditations guidées.
 
Jacques Choque
Editions Jouvence
22 euros

2 10 minutes par jour pour se sentir bien

Entre relaxation, méditation et yoga, ce carnet vous accompagnera toute l'année dans une pratique régulière d'exercices de bien-être. De très nombreuses postures de yoga vous sont exposées, ainsi que des réflexions sur nos modes de vie et des invitations à la méditation. En tout, ce sont 365 activités qui vous attendent pour une année sereine.
 
Pascale Wettstein
Editions Eyrolles
13,50 euros

3 Le yoga de la femme enceinte

Période particulièrement intense de la vie d'une femme, la grossesse modifie profondément le corps et l'esprit. Le yoga est alors une acitivté intéressante pour soulager les tensions physiques de la grossesse et accompagner tant les 9 mois d'attente que le jour J de la naissance. Ce livre présente dans un premier temps les particularités du yoga pendant la grossesse, pose les bases de la pratique puis propose des exercices pratiques que chaque lectrice peut s'approprier.
 
Christine Colonna-Cesari
Editions Medicis
18 euros

4 Yoga sans dégâts !

Si l'on insiste sur les bienfaits du yoga, il ne faut pas oublier qu'il s'agit d'une activité physique, qui en tant que telle, sollicite le corps et l'amène à réaliser des mouvements qui ne lui sont pas familiers.  Ce livre, bien documenté, dresse un large panorama des postures à éviter, pour que cette activité reste une source de bien-être.
 
Dr Bernadette de Gasquet et Jean-Paul Bouteloup
Editions Marabout
15,90 euros

5 Yoga & enfants

Ce livre s'adresse aux professionnels qui souhaitent enseigner le yoga traditionnel aux enfants. Documenté et pédagogique, le livre propose des séances et des activités pour amener les enfants à se familiariser avec le Ashta Anga Yoga et ainsi favoriser son épanouissement, l'aider à canaliser son énergie, développer son « savoir-être » et l'accompagner pour être en bonne santé.
 
Brigitte Anne Neveux
Editions du relié
18 euros

Petite sélection de livres pour pratiquer le yoga et la relaxation !

Invitation à la méditation
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, la méditation fait pas travailler que l'esprit. Le corps aussi est sollicité. Pour bien se préparer et adopter les bonnes postures, Jacques Choque propose 80 exercices dans un livre illustré, afin d'être dans les meilleures conditions pour se lancer. Le livre est complété par un CD qui propose deux méditations guidées.
Invitation à la méditation
Jacques Choque
Editions Jouvence
22 euros
10 minutes par jour pour se sentir bien
Entre relaxation, méditation et yoga, ce carnet vous accompagnera toute l'année dans une pratique régulière d'exercices de bien-être. De très nombreuses postures de yoga vous sont exposées, ainsi que des réflexions sur nos modes de vie et des invitations à la méditation. En tout, ce sont 365 activités qui vous attendent pour une année sereine.
10 minutes par jour pour se sentir bien
Pascale Wettstein
Editions Eyrolles
13,50 euros
Le yoga de la femme enceinte
Période particulièrement intense de la vie d'une femme, la grossesse modifie profondément le corps et l'esprit. Le yoga est alors une acitivté intéressante pour soulager les tensions physiques de la grossesse et accompagner tant les 9 mois d'attente que le jour J de la naissance. Ce livre présente dans un premier temps les particularités du yoga pendant la grossesse, pose les bases de la pratique puis propose des exercices pratiques que chaque lectrice peut s'approprier.
Le yoga de la femme enceinte
Christine Colonna-Cesari
Editions Medicis
18 euros
Yoga sans dégâts !
Si l'on insiste sur les bienfaits du yoga, il ne faut pas oublier qu'il s'agit d'une activité physique, qui en tant que telle, sollicite le corps et l'amène à réaliser des mouvements qui ne lui sont pas familiers.  Ce livre, bien documenté, dresse un large panorama des postures à éviter, pour que cette activité reste une source de bien-être.
Yoga sans dégâts !
Dr Bernadette de Gasquet et Jean-Paul Bouteloup
Editions Marabout
15,90 euros
Yoga & enfants
Ce livre s'adresse aux professionnels qui souhaitent enseigner le yoga traditionnel aux enfants. Documenté et pédagogique, le livre propose des séances et des activités pour amener les enfants à se familiariser avec le Ashta Anga Yoga et ainsi favoriser son épanouissement, l'aider à canaliser son énergie, développer son « savoir-être » et l'accompagner pour être en bonne santé.
Yoga & enfants
Brigitte Anne Neveux
Editions du relié
18 euros
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