Derniers articles de Elodie Jean

  • Yoga perfectionnement : livre La Plage
    Publié le 2 Avril 2014 Yoga perfectionnement : livre La Plage
    Le yoga, c'est votre dada ? Les éditions La Plage vous proposent un très beau livre, écrit à quatre mains, pour approfondir vos postures de Hatha Yoga, comprendre leur symbolique, avec des notions mécaniques et physiologiques. Elodie Jean, notre contributrice professeure de yoga, l'a beaucoup apprécié.
  • Où faire du yoga en vacances
    Publié le 4 Août 2013 Où faire du yoga en vacances
    Découvrez les 8 bons plans pour faire le plein d'énergie en pratiquant le yoga en extérieur.
  • Comment faire son yoga à la plage
    Publié le 2 Août 2013 - Mis à jour le 30 Juin 2017 Comment faire son yoga à la plage
    En été, sortez des studios de yoga ! Fini les tapis collants, profitez des vacances à la mer pour essayer le yoga sur la plage.
  • Rando-yoga : l'énergie de la nature
    Publié le 27 Juin 2013 - Mis à jour le 9 Août 2018 Rando-yoga : l'énergie de la nature
    Ressentez et puisez la force et l'énergie de la nature avec la rando-yoga. Un sport qui permet de prendre conscience de soi et ce qui nous entoure.
  • Yoga : posture du pont ou chakrasana
    Publié le 5 Mai 2013 Yoga : posture du pont ou chakrasana
    Au Yoga, la posture du pont ou chakrasana est énergisante et bénéfique pour le coeur, les muscles du dos et abdominaux.
  • Yoga : posture du cobra
    Publié le 27 Mars 2013 Yoga : posture du cobra
    Au yoga, la posture du cobra est bénéfique pour le dos puisqu'elle renforce les muscles du dos et assouplit la colonne vertébrale.
  • Yoga : posture de l'arc
    Publié le 27 Mars 2013 Yoga : posture de l'arc
    Au yoga, la posture de l'arc assouplit la colonne vertébrale, stimule la circulation sanguine et améliore le système digestif.
  • Le massage ayurvédique
    Publié le 27 Mars 2013 - Mis à jour le 14 Août 2015 Le massage ayurvédique
    Le massage ayurvédique est le juste mélange entre le massage et l'Ayurveda, science traditionnelle indienne du bien-être. Il permet, entre autres, d'éliminer la fatigue et de tonifier et relaxer les muscles.
  • Yoga : salutation au soleil
    Publié le 13 Mars 2013 Yoga : salutation au soleil
    La Salutation au soleil est une série de postures de yoga qui tonifie et revigore tout le corps. A pratiquer le matin pour une journée pleine d'énergie !
  • Yoga : posture de la Pince
    Publié le 12 Mars 2013 Yoga : posture de la Pince
    La posture de la Pince étire les muscles, assouplit la colonne vertébrale et amène à un retour vers soi. Pratiquée longtemps, elle peut amener vers un état méditatif.
  • Ski : les bons étirements de yoga
    Publié le 25 Février 2013 - Mis à jour le 13 Mars 2013 Ski : les bons étirements de yoga
    Combiner le yoga avec les sports de glisse permet d’éviter les blessures et les courbatures, mais il permet aussi d’aborder la montagne et la glisse autrement. Voici les conseils pour allier yoga et ski.
  • Yoga : Relaxation Jour 7
    Publié le 24 Février 2013 Yoga : Relaxation Jour 7
    « Lorsqu’on est allongé le dos au sol, à la manière d’un cadavre, c’est Shavasana. Il fait disparaître la fatigue et permet au mental ( et à tout le corps) de se détendre » (Hatha Yoga Pradipika)
  • Yoga : programme du weekend Jour 6
    Publié le 22 Février 2013 - Mis à jour le 27 Mars 2013 Yoga : programme du weekend Jour 6
    C’est le weekend ! Pas de meilleur moment (en dehors des vacances) pour se détendre, faire un peu de remise en forme et prendre soin de soi.
  • Yoga : Posture de l'arbre Jour 5
    Publié le 22 Février 2013 Yoga : Posture de l'arbre Jour 5
    Sans nous en rendre compte, nous vivons constamment en équilibre instable, ce qui entraine perte d’énergie, fatigue et tension. On n’imagine pas à quel point une mauvaise tenue peut solliciter notre organisme.
  • Yoga : posture de la chandelle Jour 4
    Publié le 21 Février 2013 Yoga : posture de la chandelle Jour 4
    Après une journée passée debout à piétiner, ou encore assise à votre bureau sans trop pouvoir vous dégourdir les jambes, prenez 5 min pour retrouver votre énergie.
  • Yoga : pratiquer le soir. Jour 3
    Publié le 20 Février 2013 - Mis à jour le 28 Mars 2014 Yoga : pratiquer le soir. Jour 3
    Après une journée bien remplie, vous apprécierez de prendre quelques instants, avant le dîner, pour un moment de détente et de retour à soi.
  • Yoga : pratiquer le matin. Jour 2
    Publié le 19 Février 2013 - Mis à jour le 23 Février 2014 Yoga : pratiquer le matin. Jour 2
    Maintenant que vous avez trouvé votre coin yoga à la maison, je vous propose un petit programme de postures à réaliser le matin, avant de démarrer votre journée.
  • Yoga : pratiquer à la maison. Jour 1
    Publié le 18 Février 2013 - Mis à jour le 20 Août 2014 Yoga : pratiquer à la maison. Jour 1
    Nul besoin d'être près de l'océan, d’un ruisseau de montagne, ni même de suivre un cours par jour. Le yoga peut se pratiquer n’importe où. Vous avez seulement besoin d’un peu de place pour un tapis… et de la motivation !
  • Hatha Yoga : se recentrer et équilibrer les contraires
    Publié le 10 Février 2013 Hatha Yoga : se recentrer et équilibrer les contraires
    Adepte du yoga ou néophyte curieux, découvrez le Hatha Yoga, qui travaille à harmoniser nos dualités grâce aux postures du corps.
  • Yoga : la respiration anti-rhume
    Publié le 5 Février 2013 - Mis à jour le 23 Septembre 2015 Yoga : la respiration anti-rhume
    L’hiver est propice aux rhumes, nez bouché ou nez qui coule… En yoga, des techniques de respirations appelées « pranayama » peuvent équilibrer et aider à renforcer ses défenses immunitaires.
  • Bienfaits du yoga dans la vie quotidienne
    Publié le 29 Janvier 2013 - Mis à jour le 18 Juin 2018 Bienfaits du yoga dans la vie quotidienne
    Nous sommes chaque jour sollicités moralement et physiquement, nous devons aller toujours plus vite et faire mieux. La pratique du yoga ne s'envisage pas uniquement sur le tapis, une heure par semaine, il se pratique tous les jours. La preuve.