Derniers articles de Barbara Meyer

  • Cet été, je fais du sport !
    Publié le 7 Août 2015 Cet été, je fais du sport !
    Cette année, profitez des vacances pour vous mettre au sport !
  • Déménager sans stresser : bien s'organiser
    Publié le 5 Juin 2015 - Mis à jour le 8 Juin 2015 Déménager sans stresser : bien s'organiser
    Le déménagement est source de stress pour bon nombre de Français. Une question d'organisation ? Suivez les 6 « D » pour organiser votre déménagement sans stress !
  • Se reconstruire après un burn-out
    Publié le 30 Mars 2015 Se reconstruire après un burn-out
    Prendre conscience que l'on ne va pas bien est une première étape cruciale. Mais comment rebondir ?
  • Le burn-out parental, comment y faire face ?
    Publié le 20 Mars 2015 - Mis à jour le 28 Avril 2019 Le burn-out parental, comment y faire face ?
    Se réveiller un matin sans la moindre envie c’est troublant, n’est ce pas ? Pas envie d'entendre le "je t’aime" de votre chéri, ni le "tu es belle maman" de votre enfant. Le burn out existe aussi dans le cadre familial.
  • Astuces pour un Noël zen
    Publié le 12 Décembre 2014 Astuces pour un Noël zen
    Noël J-10 ! Les 10 astuces de Barbara Meyer, coach et auteure de J’arrête d’être débordée et de Ma forme au naturel pour vivre un Noël 100% zen.
  • Stress et travail : 9 astuces pour maîtriser son temps
    Publié le 3 Juillet 2014 - Mis à jour le 4 Juillet 2018 Stress et travail : 9 astuces pour maîtriser son temps
    Auteur du livre "J'arrête d'être débordée", éditions Eyrolles, Barbara Meyer nous donne 9 astuces pratiques et applicables immédiatement pour arrêter d'être constamment débordée.
  • Débordée : je contrôle la pression au bureau
    Publié le 3 Juillet 2014 Débordée : je contrôle la pression au bureau
    Vous vous sentez débordée ? Chaque lundi et jeudi du mois, notre experte Barbara Meyer vous propose une astuce. Votre dernier challenge : je contrôle la pression au bureau !
  • Je prépare mes vacances : bien s'organiser
    Publié le 26 Juin 2014 - Mis à jour le 13 Juillet 2015 Je prépare mes vacances : bien s'organiser
    Vous vous sentez débordée ? Retrouvez l'astuce de notre experte Barbara Meyer. Cette semaine : je prépare mes vacances !
  • Fatigue : J'ose la micro-sieste !
    Publié le 23 Juin 2014 Fatigue : J'ose la micro-sieste !
    Vous vous sentez débordée ? Chaque lundi et jeudi du mois, retrouvez l'astuce de notre experte Barbara Meyer. Cette semaine : on ose la micro-sieste !
  • Organisation : faire la liste des menus de la semaine
    Publié le 18 Juin 2014 - Mis à jour le 30 Juin 2014 Organisation : faire la liste des menus de la semaine
    Que d'imagination nécessaire pour préparer chaque soir un nouveau repas ! Notre coach nous propose de prévoir une liste des menus de la semaine pour gagner du temps. A préparer en famille ! Chaque lundi et jeudi du mois, retrouvez l'astuce de notre experte Barbara Meyer.
  • Déjeuner : s'accorder une vraie pause pour soi
    Publié le 16 Juin 2014 - Mis à jour le 23 Août 2016 Déjeuner : s'accorder une vraie pause pour soi
    Vous vous sentez débordée ? Oser la vraie pause déjeuner !
  • J'ose me reposer ce week-end !
    Publié le 12 Juin 2014 - Mis à jour le 31 Août 2018 J'ose me reposer ce week-end !
    Vous avez l'impression de tout faire à la maison ? Notre experte Barbara Meyer nous livre ses astuces et ce week-end , on se donne le droit de se reposer !
  • Comment gagner du temps chaque jour ?
    Publié le 8 Juin 2014 Comment gagner du temps chaque jour ?
    Partons à la recherche de notre temps perdu quotidien avec notre coach préférée Barbara Meyer. Rituel du matin, recherche des clés, temps passé sur internet... Suivez le guide et identifiez vos "grains de temps".
  • DIY : et si vous vendiez vos créations ?
    Publié le 6 Juin 2014 - Mis à jour le 13 Juin 2014 DIY : et si vous vendiez vos créations ?
    Sophie-Charlotte Chapman et Sandrine Franchet, sont des passionnées du Do It Yourself si bien qu'elles en ont fait leur activité professionnelle et un livre "Vendre et mettre en avant ses créations". Rencontre avec ces entrepreneuses pleines de talent.
  • Oser déléguer à la maison
    Publié le 5 Juin 2014 - Mis à jour le 12 Juin 2014 Oser déléguer à la maison
    Vous avez l'impression de tout faire à la maison ? Chaque lundi et jeudi du mois, retrouvez l'astuce de notre experte Barbara Meyer. Aujourd'hui, elle nous aide à passer la main aux autres membres de la famille.
  • Comment retrouver du temps libre ?
    Publié le 2 Juin 2014 Comment retrouver du temps libre ?
    Vous rêvez d'arrêter de courir après le temps ? Chaque lundi et jeudi du mois, retrouvez l'astuce de notre experte Barbara Meyer. On commence par retrouver du temps libre, rien que pour soi.
  • Débordée : j'allège mon agenda et mon esprit
    Publié le 22 Mai 2014 Débordée : j'allège mon agenda et mon esprit
    Et si vous preniez le temps d'alléger votre rythme de vie ? Barbara Meyer, auteure de "J'arrête d'être débordée" nous propose une super détox de planning pour se libérer l'esprit.
  • En automne : gardez votre énergie !
    Publié le 8 Octobre 2012 - Mis à jour le 17 Octobre 2018 En automne : gardez votre énergie !
    L'automne est là, pas question de commencer à hiberner! Petits conseils pour garder du tonus pendant toute la saison!
  • Choisir la bonne activité
    Publié le 30 Juillet 2012 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Choisir la bonne activité
    Comment choisir son activité physique à sa condition ? On vous donne des réponses pour faire du sport en respectant votre corps et votre métabolisme.
  • Travailler ses abdos : exercices
    Publié le 7 Mai 2012 - Mis à jour le 3 Août 2015 Travailler ses abdos : exercices
    Muscler ses abdominaux simplement et efficacement, c'est possible. Pour muscler votre ventre, retrouvez deux exercices efficaces à réaliser !
  • Bien débuter la course à pied
    Publié le 4 Mai 2012 - Mis à jour le 26 Août 2016 Bien débuter la course à pied
    Commencer la course à pied n'est pas une mince affaire : il faut se motiver, être régulier et surtout aller à son rythme. On vous éclaire sur comment bien débuter la course sans vous faire mal.
  • Publié le 17 Avril 2012 - Mis à jour le 9 Décembre 2014 Chassez la déprime avec la relaxation
    Qu'elle soit saisonnière et de courte durée ou installée depuis quelques mois la déprime n'est pas une fatalité. Elle a ses raisons que la raison ignore mais que le corps peut combattre.
  • Périnée : rééducation et conseils pour toutes
    Publié le 28 Février 2011 - Mis à jour le 23 Mai 2019 Périnée : rééducation et conseils pour toutes
    Le périnée est l’ensemble des parties molles qui s’étend de la symphyse pubienne au coccyx. Il comprend 2 régions : en avant la région vaginale et en arrière la région anale. Il soutient les organes pelviens : vessie, rectum et utérus et permet d’augmenter le plaisir lors des relations sexuelles.
  • Détendez-vous au bureau !
    Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Détendez-vous au bureau !
    Oui, on peut faire du sport à tout moment ! Trois exercices faciles et discrets spécial bureau !
  • Exercices de stretching
    Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Exercices de stretching
    Le stretching est essentiel à notre vie quotidienne. Le stress, le manque de mobilité et la position assise prolongée conduisent à des raccourcissements musculaires qui peuvent menacer l'élasticité des muscles. Ce manque d'élasticité provoque douleurs et blocages quand un mouvement demande un allongement musculaire et que le muscle sollicité n'arrive plus à se laisser étirer.
  • Raffermir le bas du corps
    Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Raffermir le bas du corps
    Voici deux exercices simples pour raffermir le bas du corps en toute sécurité !
  • Le gainage, exercices pour se fortifier
    Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 14 Février 2014 Le gainage, exercices pour se fortifier
    Le gainage du dos et du ventre sont indispensables à une bonne posture. Cours de maintien avec Barbara Meyer, notre coach Pilates.
  • Exercice d'échauffement
    Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Exercice d'échauffement
    L'échauffement est essentiel pour commencer du bon pied toute activité sportive. Voici un exercice simple pour échauffer tout le corps.
  • Dynamisez votre quotidien
    Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Dynamisez votre quotidien
    Votre quotidien regorge d'occasions de vous dépenser. Tout ce que vous ferez avec votre corps, faites-le avec énergie. Le NIH (National Institutes of Health) recommande 30 minutes d'activité par jour pour ressentir un impact sur votre santé. Pour y parvenir, marchez le plus souvent possible, soyez détendue mais dynamique dans tous vos gestes quotidiens.
  • L’échauffement : une question de sécurité !
    Publié le 31 Juillet 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 L’échauffement : une question de sécurité !
    Tout aussi important que la concentration, l'échauffement n'est en aucun cas à négliger, car il va rendre votre activité plus efficace. Si vous êtes pressée, préférez donc raccourcir votre temps d'exercice plutôt que d'éviter l'échauffement.