Derniers articles de Mylène Muller

  • Défi zen: le cahier de bonheur
    Publié le 3 Mars 2017 - Mis à jour le 20 Mars 2017 Défi zen: le cahier de bonheur
    Le cahier de bonheur, c'est plus qu'un journal intime ou un carnet de kifs : c'est un cahier qui fait vivre notre créativité et booste notre bonne humeur. Voici un beau défi à relever en attendant le printemps !
  • Défi zen: écouter sa colère
    Publié le 6 Février 2017 Défi zen: écouter sa colère
    Le développement personnel invite souvent à une certaine forme de perfection. Mais c'est loin d'être toujours évident dans notre quotidien. Ce mois-ci, Mylène nous propose d'accepter nos émotions, en particulier une émotion considérée comme négative : la colère.
  • Défi zen: pratiquer la "merci thérapie"
    Publié le 10 Janvier 2017 - Mis à jour le 12 Janvier 2017 Défi zen: pratiquer la "merci thérapie"
    Oserez-vous dire "merci" aux gens que vous appréciez, qui vous entourent et à qui vous êtes reconnaissante ? C'est le défi gratifiant que vous lance Mylène ce mois-ci.
  • Défi zen: dormir mieux
    Publié le 5 Décembre 2016 Défi zen: dormir mieux
    L'hiver est là, et on resterait bien sous la couette... A défaut de pouvoir réaliser ce rêve, profitons de la nuit pour bien nous reposer. Ce qui passe avant tout par une bonne écoute de soi !
  • Défi zen: la diète médiatique
    Publié le 4 Novembre 2016 Défi zen: la diète médiatique
    Voici un régime qui ne vous fera pas perdre un gramme mais qui vous libèrera du temps et vous redonnera du punch. Le principe ? La diète médiatique : coupez la télé, fermez les journaux... Préférez les good news et gardez du temps pour faire ce qu'il vous plait !
  • Défi zen: pratiquer le bonheur au travail
    Publié le 3 Octobre 2016 - Mis à jour le 6 Juillet 2018 Défi zen: pratiquer le bonheur au travail
    Le bonheur au travail, une idée saugrenue ? On passe pourtant une bonne partie de nos journées, de nos semaines avec nos collègues. Alors autant que l'on s'y sente bien ! Et si vous releviez le défi du bonheur au travail ?
  • Défi zen : désencombrer chez soi
    Publié le 5 Septembre 2016 - Mis à jour le 6 Mars 2019 Défi zen : désencombrer chez soi
    Et si le secret pour désencombrer en soi était de commencer par désencombrer chez soi ? Ce mois-ci, Mylène nous propose un défi hyper-motivant, alors on prend des cartons et on se lance !
  • Défi zen : changer ses habitudes
    Publié le 3 Juin 2016 Défi zen : changer ses habitudes
    Vous avez votre petite routine quotidienne, qui vous assure un rythme clair et vous évite de trop réfléchir, mais... pour faire pétiller votre quotidien n'avez-vous pas envie de casser quelques habitudes ? Mylène vous invite à dynamiser votre quotidien pour retrouver un peu de liberté et beaucoup de bonne humeur !
  • Défi zen : la pensée positive
    Publié le 6 Mai 2016 - Mis à jour le 20 Juin 2018 Défi zen : la pensée positive
    Stop aux préjugés ! La pensée positive n'a rien de niais ! Elle invite au contraire à prendre conscience que c'est nous qui donnons la couleur à une situation, et c'est donc nous qui pouvons choisir comment rebondir face à un imprévu ou une situation qui peut sembler mal engagée. Alors, prête à essayer ?
  • Défi zen : la méditation de nos perceptions auditives
    Publié le 1 Avril 2016 Défi zen : la méditation de nos perceptions auditives
    Méditer, ce n'est pas forcément adopter la position du lotus et chercher à garder son attention sur un objet choisi. Dans ce nouveau défi zen, Mylène vous invite à méditer autour des sons que vous entendez. Un parcours auditif inattendu et ressourçant.
  • Défi Zen : mettons plus d'amour au quotidien
    Publié le 4 Mars 2016 - Mis à jour le 8 Mars 2016 Défi Zen : mettons plus d'amour au quotidien
    Un petit geste pour aider, une gentille attention portée à autrui... et voilà comment lancer de l'amour autour de vous ! Le plus beau, c'est que plus on partage, plus on reçoit.
  • Défi zen : la lettre de gratitude
    Publié le 12 Février 2016 Défi zen : la lettre de gratitude
    Ecrire une lettre de gratitude, c'est l'occasion de faire le point en positif. Alors, à vos stylos !
  • Défi Zen : prendre le temps de vivre
    Publié le 15 Janvier 2016 - Mis à jour le 18 Janvier 2016 Défi Zen : prendre le temps de vivre
    En ce début d'année, combien d'entre vous ont pris la bonne résolution de prendre plus de temps pour elles-mêmes ? Les conseils de Mylène, du blog Les défis des filles zen, pour faire de ce vœu pieux une vraie pratique !