autocompassion

  • Calmer son mental pour cesser de s'autocritiquer
    Pleine conscience Publié le 9 Octobre 2018 Calmer son mental pour cesser de s'autocritiquer
    On a toutes en tête une petite voix, très souvent négative. Elle s’insinue de façon pernicieuse dans notre esprit et nous "plombe" le moral. Comment changer de refrain ?
  • Burn-out: savoir se protéger quand on aide les autres
    Psycho Publié le 25 Août 2017 Burn-out: savoir se protéger quand on aide les autres
    Médecins, infirmiers, psychologues... de nombreux métiers d'aide à la personne sont difficiles émotionnellement et psychologiquement. Comment s'armer pour continuer à aider les autres sans se blesser personnellement ?
  • Auto-compassion: rester bienveillant envers soi-même
    Développement personnel Publié le 18 Août 2017 Auto-compassion: rester bienveillant envers soi-même
    Et si vous appreniez à être plus bienveillant avec vous-même ? Cet exercice d'autocompassion vous y invite.
  • Appliquer l'auto-compassion en tenant un journal
    Développement personnel Publié le 11 Août 2017 Appliquer l'auto-compassion en tenant un journal
    Le journal est un moyen efficace d'exprimer les émotions et pour améliorer le bien-être mental et physique. Cet exercice d'autocompassion vous propose de mettre en pratique les 3 composantes incontournable à travers un outil prodigieusement efficace.
  • Exercice d'autocompassion: les trois chaises du dialogue
    Développement personnel Publié le 4 Août 2017 Exercice d'autocompassion: les trois chaises du dialogue
    Comment utiliser les outils de l’auto-compassion pour dépasser les obstacles et faire face à nos vulnérabilités sans se laisser envahir ? Cet exercice des trois chaises vous aidera à pratiquer l'autocompassion dans une logique bienveillante.
  • Auto-compassion: 3 étapes pour gérer les situations difficiles
    Développement personnel Publié le 14 Juillet 2017 Auto-compassion: 3 étapes pour gérer les situations difficiles
    Il est toujours plus difficile de rester centré(e) lors de périodes difficiles et stressantes. Alors, comment faire pour ne pas se laisser envahir par nos émotions? Découvrez-le en pratiquant l’exercice suivant.
  • Exercice d'auto-compassion: se traiter comme un ami
    Développement personnel Publié le 7 Juillet 2017 - Mis à jour le 17 Août 2018 Exercice d'auto-compassion: se traiter comme un ami
    L’auto-compassion est associée à des émotions positives. Elle n’engendre ni fatigue ni usure, mais aide au contraire à les surmonter et à les réparer, si elles surviennent. Apprenez à mettre en pratique ce principe simple et bienveillant.