conseils pour s'endormir

  • La magie du sommeil : et si on réenchantait nos nuits ?
    Sommeil Publié le 16 Mars 2018 La magie du sommeil : et si on réenchantait nos nuits ?
    Après avoir insufflé une vague de bonne humeur grâce à son livre La magie du matin, Isalou Regen revient avec un nouveau livre pour toutes celles et ceux qui veulent recharger vraiment leurs batteries : La magie du sommeil. On a voulu en savoir plus !
  • Mon sommeil est-il de bonne qualité?
    Sommeil Publié le 23 Juin 2017 Mon sommeil est-il de bonne qualité?
    Insomnies à répétition? Fatigue chronique? Et si vous aviez de mauvaises habitudes de sommeil? Quelques préceptes à suivre pour une nuit de qualité.
  • La relaxation musculaire, étape incontournable pour bien s'endormir
    Sophrologie Publié le 28 Octobre 2016 La relaxation musculaire, étape incontournable pour bien s'endormir
    Ce week-end, on gagne une heure de sommeil. C'est le moment de s'entrainer à bien s'endormir !
  • Aider l’enfant à mieux dormir
    Sommeil Publié le 24 Juin 2015 Aider l’enfant à mieux dormir
    Spécialiste de la gestion du stress et de l'anxiété, Louise Reid partage des conseils utiles pour que l'heure d'aller au lit ne soit plus source de tensions.
  • Les ondes alpha : en route vers le sommeil !
    Sommeil Publié le 11 Juin 2015 Les ondes alpha : en route vers le sommeil !
    Vous avez du mal à vous endormir, vous tournez dans votre lit, vous vous agacez pour finir par vous relever… et si cela venait d'un « trop plein d'éveil » plutôt que d'un trouble du sommeil ?