7 pratiques naturelles pour être en pleine forme ! Contenu pédagogique et ludique, niveau découverte / débutant Avec des explications techniques et des cours pratiques.
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Massage
• 1 menu pratique + 1 massage relaxant par partie du corps |
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Yoga
• 1 menu pratique + 3 séances courtes de yoga sur le sommeil, le stress, l’énergie et une séance de relaxation |
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Tai-chi
• 1 menu pratique + le tao des 24 mouvements de base (style yang) |
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Relaxation
• 1 menu pratique + exercices et séances de relaxation active et passive simple + relaxation musicale et sophro, relax adaptée à la vie de tous les jours (relax gym, relax bureau, etc) |
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Pilates
• 1 menu pratique + séances d’exercices de pilates fondamental complet |
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Hi-lo latino
• 1 menu pratique + cours d’aérobic latino |
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Bodysculpt
• 1 menu pratique + cours de bodysculpt (technique de renforcement de tous les groupes musculaires), musculation dynamique et stretch |