Conseils et astuces

  • Exercice d'échauffement
    Sport Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Exercice d'échauffement
    L'échauffement est essentiel pour commencer du bon pied toute activité sportive. Voici un exercice simple pour échauffer tout le corps.
  • Dynamisez votre quotidien
    Bien-être Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Dynamisez votre quotidien
    Votre quotidien regorge d'occasions de vous dépenser. Tout ce que vous ferez avec votre corps, faites-le avec énergie. Le NIH (National Institutes of Health) recommande 30 minutes d'activité par jour pour ressentir un impact sur votre santé. Pour y parvenir, marchez le plus souvent possible, soyez détendue mais dynamique dans tous vos gestes quotidiens.
  • L’échauffement : une question de sécurité !
    Sport Publié le 31 Juillet 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 L’échauffement : une question de sécurité !
    Tout aussi important que la concentration, l'échauffement n'est en aucun cas à négliger, car il va rendre votre activité plus efficace. Si vous êtes pressée, préférez donc raccourcir votre temps d'exercice plutôt que d'éviter l'échauffement.
  • Vous et les calories
    Minceur Publié le 31 Juillet 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Vous et les calories
    Ce qui est valable pour notre santé l’est aussi pour notre ligne. Une journée "saine" est une journée où les apports énergétiques et les dépenses énergétiques sont quasi équivalents. Vous constaterez qu’un peu d’activité physique vous permet de vous accorder sans trop de conséquences une tarte aux fruits de saison ou une tartiflette !
  • Bien-être au naturel Publié le 31 Juillet 2009 - Mis à jour le 15 Novembre 2012 Petit dictionnaire du sport
    Chacun de vos gestes représente une activité physique… à la seule condition que vous dispensiez l’énergie nécessaire pour les rendre dynamiques. Voici les principales clés pour saisir au vol la moindre occasion de vous muscler, vous étirer ou vous dépenser, bref, pour vivre autrement sans bouleverser votre quotidien.
  • Sportive naturellement
    Sport Publié le 31 Juillet 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Sportive naturellement
  • Vitamines et oligoéléments Publié le 31 Juillet 2009 - Mis à jour le 27 Avril 2010 L’érythème fessier
  • Oser être soi
    Sophrologie Publié le 22 Juillet 2009 - Mis à jour le 14 Avril 2015 Oser être soi
  • Mon bébé au naturel Publié le 9 Juillet 2009 - Mis à jour le 12 Décembre 2012 Masser bébé
    Les gestes du massage défroissent la jeune peau du bébé. Parallèlement, les huiles utilisées pour le massage hydratent son épiderme et améliorent ainsi la qualité de sa peau. Massé quotidiennement, le bébé sera moins sujet aux irritations cutanées.
  • Chef bio Publié le 7 Juillet 2009 - Mis à jour le 12 Avril 2010 L’équilibre acido-basique