Conseils et astuces

  • Exercices de stretching
    Stretching Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Exercices de stretching
    Le stretching est essentiel à notre vie quotidienne. Le stress, le manque de mobilité et la position assise prolongée conduisent à des raccourcissements musculaires qui peuvent menacer l'élasticité des muscles. Ce manque d'élasticité provoque douleurs et blocages quand un mouvement demande un allongement musculaire et que le muscle sollicité n'arrive plus à se laisser étirer.
  • Raffermir le bas du corps
    Fitness Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Raffermir le bas du corps
    Voici deux exercices simples pour raffermir le bas du corps en toute sécurité !
  • Le gainage, exercices pour se fortifier
    Gainage Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 14 Février 2014 Le gainage, exercices pour se fortifier
    Le gainage du dos et du ventre sont indispensables à une bonne posture. Cours de maintien avec Barbara Meyer, notre coach Pilates.
  • Exercice d'échauffement
    Sport Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Exercice d'échauffement
    L'échauffement est essentiel pour commencer du bon pied toute activité sportive. Voici un exercice simple pour échauffer tout le corps.
  • Dynamisez votre quotidien
    Bien-être Publié le 3 Août 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Dynamisez votre quotidien
    Votre quotidien regorge d'occasions de vous dépenser. Tout ce que vous ferez avec votre corps, faites-le avec énergie. Le NIH (National Institutes of Health) recommande 30 minutes d'activité par jour pour ressentir un impact sur votre santé. Pour y parvenir, marchez le plus souvent possible, soyez détendue mais dynamique dans tous vos gestes quotidiens.
  • L’échauffement : une question de sécurité !
    Sport Publié le 31 Juillet 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 L’échauffement : une question de sécurité !
    Tout aussi important que la concentration, l'échauffement n'est en aucun cas à négliger, car il va rendre votre activité plus efficace. Si vous êtes pressée, préférez donc raccourcir votre temps d'exercice plutôt que d'éviter l'échauffement.
  • Vous et les calories
    Minceur Publié le 31 Juillet 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Vous et les calories
    Ce qui est valable pour notre santé l’est aussi pour notre ligne. Une journée "saine" est une journée où les apports énergétiques et les dépenses énergétiques sont quasi équivalents. Vous constaterez qu’un peu d’activité physique vous permet de vous accorder sans trop de conséquences une tarte aux fruits de saison ou une tartiflette !
  • Bien-être au naturel Publié le 31 Juillet 2009 - Mis à jour le 15 Novembre 2012 Petit dictionnaire du sport
    Chacun de vos gestes représente une activité physique… à la seule condition que vous dispensiez l’énergie nécessaire pour les rendre dynamiques. Voici les principales clés pour saisir au vol la moindre occasion de vous muscler, vous étirer ou vous dépenser, bref, pour vivre autrement sans bouleverser votre quotidien.
  • Sportive naturellement
    Sport Publié le 31 Juillet 2009 - Mis à jour le 27 Mars 2014 Sportive naturellement
  • Vitamines et oligoéléments Publié le 31 Juillet 2009 - Mis à jour le 27 Avril 2010 L’érythème fessier