Conseils et astuces

  • Naturopathie Publié le 8 Septembre 2008 - Mis à jour le 15 Novembre 2012 7 règles d’Or en Naturo
    Les 7 règles d’Or en nutrition naturopathique ou comment être bien dans son assiette !
    1- Plaisir, calme et Joie à table seul ou en convivialité.
    2- Frugalité, alléger quantitativement les repas (sollicitation moindre du système immunitaire et longévité)
    3- Individualiser selon votre terrain, âge, état de santé, climat…
    4- Grande part de cru, sauf pour les personnes « coliteuses », remplacer par des jus de légumes.
    5- Le plus "frais" possible
    6- Le plus "bio" possible
    7- Le moins "raffiné" possible

    En intégrant de bonnes associations alimentaires.
  • Naturopathie Publié le 27 Août 2008 - Mis à jour le 15 Novembre 2012 Quelle eau boire ?
    Les français ne boivent pas assez. Matraquage publicitaire des eaux minérales mais laquelle choisir ? Changeons d’idée reçue que l’eau doit apporter des minéraux ! Les minéraux sont fournis par les aliments.
    « L’eau vaut par ce qu’elle emporte, non par ce qu’elle apporte »
    Comment s'y retrouver ?!
    Les mesures idéales d’une eau :
    PH entre 6 et 6,5
    Rh2 inférieur à 28 entre 21 et 28
    Résistivité supérieure à 20 000 oms/cm/s
    Résidu à sec inférieur à 20
    La mention « résidu à sec à 180° » correspond aux éléments minéraux recueillis après évaporation d’un litre d’eau de façon à vous orienter dans l’achat d’une eau peu minéralisée :
    - De 0 à 50 mg /l : eau très faiblement minéralisée (Mont Roucous, Montcalm, Rosée de la reine, Mont doré, Montagne d’Arrée)
    - De 50 à 500 mg/l : eau faiblement minéralisée (Volvic, Cristalline, Evian)
    - De 500 à 1500 mg/l : eau moyennement minéralisée
    - Plus de 1500 mg/l : eau très riche en sels minéraux (Hépar, Contrex, Vittel, St yorre…)
    Ces eaux là ont des contre indications : régime sans sel, hypertension artérielle, œdémateux, insuffisance rénale et ulcères gastriques.
    Certaines eaux peuvent être consommées en cure spécifique sur plusieurs jours à raison de 2 verres plusieurs fois par jour en dehors des repas ou avant les repas pour réduire l’appétit.
    Principes et commandements du bon buveur !
    - Meilleure boisson : l’eau de source
    - Boire un grand verre d’eau le matin à jeûn pour tonifier les reins
    - Boire environ 1,5 l par jour
    - Boire en dehors des repas ou de l'eau tiède aprés les repas
    - Boire même si on n’a pas soif
    - Boire favorise l’élimination des déchets
    - Hydrate la peau et prévient du vieillissement cutanée
    - Boire beaucoup en cas de fièvre, de douleur, de sport, d’altitude, de chaleur…
  • Mon bébé au naturel Publié le 26 Août 2008 - Mis à jour le 9 Avril 2013 Carencé en fer
  • Allaiter un bébé adopté
    Adoption Publié le 21 Août 2008 - Mis à jour le 15 Juillet 2014 Allaiter un bébé adopté
    Vous vous préparez à adopter un bébé et vous souhaitez l'allaiter ? Merveilleux ! Non seulement c'est possible, mais c'est relativement facile, et de plus, vous avez de bonnes chances de produire une certaine quantité de lait. Ce n'est guère compliqué, mais ce n'est pas comme allaiter un bébé que vous auriez porté neuf mois.
  • Canaux lactifères bouchés et mastites
    Allaitement Publié le 21 Août 2008 - Mis à jour le 18 Juillet 2014 Canaux lactifères bouchés et mastites
    La mastite est une infection bactérienne du sein qui touche habituellement les femmes qui allaitent. Toutefois, elle peut aussi survenir chez des femmes qui n'allaitent pas et qui ne sont pas enceintes, ainsi que chez de petits bébés des deux sexes.
  • Mon bébé au naturel Publié le 21 Août 2008 - Mis à jour le 26 Novembre 2012 Enfants et pollution chimique : une “pandémie silencieuse”
    Entretien avec Anne-Corinne Zimmer, journaliste spécialisée en environnement, qui lance un véritable cri d'alarme à propos des polluants chimiques et de leurs effets sur les enfants.
  • Ma grossesse au naturel Publié le 21 Août 2008 - Mis à jour le 26 Février 2014 Maux de grossesse et médecines alternatives
    Quelle médecine douce choisir lorsqu'on est enceinte : homéopathie, acupuncture, Fleurs de bach, yoga, phytothérapie, aromathérapie ?
  • Ma grossesse au naturel Publié le 21 Août 2008 - Mis à jour le 30 Novembre 2012 Accouchement : les bonnes réponses
    Quand on attend un enfant – surtout le premier –, on se pose de nombreuses questions. Les plus importantes sont le « où ? » et le « avec qui ? ».
    Car le « quand ? » et le « comment ? » vont largement en dépendre.
  • Allaiter un bambin : quelle drôle d'idée !
    Allaitement Publié le 21 Août 2008 - Mis à jour le 19 Juillet 2013 Allaiter un bambin : quelle drôle d'idée !
    Comme les femmes sont de plus en plus nombreuses à allaiter leurs bébés, elles sont aussi nombreuses à constater que cela leur plaît assez pour prolonger l'allaitement au-delà des quelques premiers mois d'abord prévus.
  • Allaitement Publié le 20 Août 2008 - Mis à jour le 15 Novembre 2012 Comment savoir qu'un professionnel de la santé ne soutient pas l'allaitement
    Tous les professionnels de santé disent soutenir l'allaitement maternel. Mais beaucoup le soutiennent uniquement lorsque cela se passe bien et encore, pas toujours. Dès que l'allaitement maternel, ou tout autre chose dans la vie d'une jeune mère, ne se déroule pas parfaitement, beaucoup trop d'entre eux préconisent le sevrage ou les compléments.