Extrait du livre Ma To-Do-List Huiles essentielles, de Sylvie Hampikian Ed. Marabout.
Huile essentielle de Lavande vraie - La plus polyvalente
Lavandula angustifolia. Elle est antiseptique à large spectre, cicatrisante et calmante cutanée. Elle convient à tous les soins de la peau (boutons, petites plaies, mycoses, irritations…). Très douce, vous pouvez l’appliquer pure sur la zone à traiter à raison de 1 à 2 gouttes, à l’aide d’un coton-tige. De plus, elle soulage crampes et contractures (diluée dans une huile), et son parfum frais est relaxant. Pourtant, il éloigne les moustiques (qui ne sont donc vraiment pas zen). Bref c'est vraiment l'huile essentielle "à tout faire"!
Prix : 7.90 € les 5 ml
Quelques idées pour alterner : 1) palmarosa (voir ci-dessus) ; 2) fragonia (Agonis fragrans) : propriétés antimicrobiennes puissantes, comparables à celles du tea- tree ; parfum plus délicat ; usage similaire ; 3) manuka (Leptospermum scoparium) : antiseptique très puissant, usage similaire au tea-tree.
Huile essentielle de Tea tree : le cauchemar des microbes
Melaleuca alternifolia. Puissant agent antibactérien et antiviral, c’est l’arme absolue contre boutons d’herpès ou d’acné, mycoses des orteils (pied d’athlète), petites plaies… Bien toléré, vous pouvez l’appliquer pur sur la zone à traiter à raison de 1 à 2 gouttes, à l’aide d’un Coton-tige. Mais son arôme est, disons, médicinal (bref, pas terrible).
Prix : 7 € les 10 ml
Quelques idées pour alterner : 1) lavandin super (Lavandula burnatii) : parfum moins subtil, mais propriétés très similaires ; 2) palmarosa (Cymbopogon martinii var motia) : mêmes propriétés cutanées, également utile contre les jambes lourdes et enflées, et comme déodorant ; parfum agréable ; 3) géranium rosat (Pelargonium graveolens) : très polyvalente, mêmes propriétés cutanées que lavande vraie ; parfum de rose, en moins subtil tout de même (il éloigne aussiles moustiques) !
Huile essentielle d'Eucalyptus radié : l'arme anti-rhume
Eucalyptus radiata. L’eucalyptus radié est antimicrobien et décongestionnant des voies respiratoires, il stimule les défenses immunitaires et le tonus général (permettant de lutter contre la fatigue associée au rhume). On l’emploie en inhalation, à petite dose : on met quelques gouttes dans un bol d’eau bouillante et on respire la vapeur, de préférence dans une synergie.
Prix : 6.90 € les 10 ml
Quelques idées pour alterner ou associer : elles sont nombreuses contre le rhume. Toutes ces huiles essentielles peuvent être associées en inhalation (1 à 2 gouttes de chaque, sans dépasser la dose totale de 5-6 gouttes dans un bol d’eau chaude) : Cajeput, Cardamome, Eucalyptus citronné, Eucalyptus globuleux, Eucalyptus radié, Fragonia, Iary, Inule odorante, Kunzéa, Manuka, Niaouli, Pin sylvestre, Pruche, Ravintsare, Romarin à cinéole, Thym à linalol, Saro
Huile essentielle de Gaulthérie couchée : contre les coups
Wintergreen, Gaultheria procubens. Anti- inflammatoire et antalgique (antidouleur), l’huile essentielle de gaulthérie, ou wintergreen, est très efficace contre les douleurs articulaires, crampes, courbatures. Il est vrai qu’elle est composée à 99 % de salicylate de méthyle, un cousin naturel de l’aspirine... À employer en massage, diluée dans une huile végétale. Mais son arôme est... peu attrayant.
Prix : 3.40 € les 10 ml
Quelques idées pour alterner : 1) katafray (Cedrelpsis grevei) : douleurs articulaires, musculaires, tendineuses ; 2) copahu ou copaïba (Copaifera officinalis) : contusions, douleurs articulaires, courbatures ; 3) lavande aspic (Lavandula latifolia) : douleurs articulaires, mais aussi irritations cutanées ; attention, riche en camphre, donc à éviter chez l’enfant ; 4) lavandin grosso (Lavandula burnatii) : un peu moins efficace que la lavande aspic dans cette indication, mais contient moins de camphre.
Précautions d'utilisation des HE :
- Certaines huiles ont des contre-indications, il est très important de les connaître et de savoir les distinguer.
- Vérifiez si vous n’êtes pas d’allergique à une HE grâce au test du "pli du coude" : appliquez quelques gouttes d'huile essentielle sur le pli du coude. Si votre peau ne tolère pas cette huile essentielle une réaction apparaît et il est nécessaire d'utiliser une huiles différentes aux propriétés similaires.
- Procurez-vous des huiles de bonne qualité, bio si possible, car certaines peuvent avoir des constituants synthétiques.
- Ne pas utiliser chez les jeunes enfants et les femmes enceintes, demandez conseil à votre médecin.
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