Livre

J'ai lu "3 mois pour adopter une vie healthy" de la yogini Sandra Insoha

Publié le 28 novembre 2018
Des conseils de vie healthy faciles à appliquer !
Des conseils de vie healthy faciles à appliquer !

Comment adopter une vie healthy tout en restant motivée ? En étant accompagnée et sans aller trop vite. Sandra Insoha vous aide à appliquer son programme sur 3 mois pour intégrer chaque étape l’une après l’autre dans la bonne humeur et en restant mo-ti-vée !

L’intention de "3 mois pour adopter une vie healthy"

Le Motivation book "3 mois pour adopter une vie healthy" de Sandra Insoha c’est la coach que vous ne suivrez pas parce que vous manquez de temps ou bien encore de motivation, parce que ses conseils vous semblent impossible à suivre, parce que, parce que... la liste peut être très longue. Ce livre, c’est la clé pour vous aider, pas à pas, en surfant sur différentes approches, faciles d’accès et faciles à appliquer.

Sandra Insoha, une yoginî en cheminement

Professeure de yoga présente sur les réseaux sociaux sous le nom Sandra Insoha Yoga, Sandra est une yoginî « happy & healthy » expérimentée qui partage des séquences de yoga sur différents thèmes (pour se réveiller, pour le dos, etc.), de méditation, des conseils santé/bien-être/développement personnel avec le sourire et la bonne humeur. Hypno-praticienne certifiée, elle propose une approche holistique du bien-être accessible à toutes.

Pourquoi j’ai aimé « 3 mois pour adopter une vie healthy » ?

Tout d’abord, parce que Sandra propose des séquences de yoga, offre ses conseils avisés avec bienveillance et clarté tant sur les réseaux sociaux que dans son Motivation book 3 mois pour adopter une vie healthy. Elle s’adresse directement à la lectrice comme à une amie qui veille sur vous et partage ses connaissances avec une approche simple à mettre en pratique et à suivre sur la durée. Elle s’adresse à vous avec ouverture d’esprit et d’une manière, c’est le mot, motivante. Il y a cet accompagnement constant de la personne coachée qui l’aide à avancer petit à petit et ce grâce aux différentes techniques utilisées qui ne laissent pas la lassitude s’installer, le but d’un programme étant de le suivre jusqu’au bout.

Dans son livre, Sandra liste tout d’abord les accessoires qui font partie de ses essentiels précisant le pourquoi et le comment parce qu’il faut bien savoir pourquoi les utiliser et comment avant de les acheter et de les laisser prendre la poussière. Avant de débuter le programme qui s’étale sur 3 mois, une page est laissée vierge pour vous permettre de poser un engagement avec vous sans pression sur vos épaules comme celle des fameuses bonnes résolutions des débuts d’année vite oubliées ou trop contraignantes à tenir. Puis le programme est exposé en trois parties (une par mois) composées de quatre sous-parties (une par semaine). Chaque thème est exploré pendant 1 mois avec à chaque fois « une façon de penser, une façon d’être, une façon de bouger et une façon de manger ». Cet ouvrage est conçu de manière à être présent avec vous tout au long du programme en vous laissant actrice de votre évolution. Chaque semaine, une page vous invite également à prendre un peu de temps au calme pour répondre à quelques questions.

A qui offrir « 3 mois pour adopter une vie healthy » ?

A vous, à une personne qui s’est lancée sur la voie pour adopter une vie plus saine. Ce livre c’est un fil à suivre pour adopter une nouvelle manière de penser, de bouger, d’être, de manger, en pleine conscience et sans contraintes.

Motivation book 3 mois pour adopter une vie healthy de Sandra Insoha, éditions Hachette Pratique, Collection Hachette Bien-Être, 12€90

Pour suivre Sandra : YouTube, Facebook, Instagram.

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