Kiwi

7 bienfaits et vertus du kiwi

Publié le 22 janvier 2015
Le kiwi, fruit d’hiver gorgé de vitamines est un allié santé hors pair.
Le kiwi, fruit d’hiver gorgé de vitamines est un allié santé hors pair.
© wikipédia

Le kiwi, un fruit aux vertus insoupçonnées, s’invite sur nos tables pour un hiver vitaminé !

En hiver, on a tendance à se lâcher sur les féculents et les aliments gras. Attention pour autant à ne pas négliger notre apport en fruits et légumes frais. Le kiwi, fruit d’hiver gorgé de vitamines est un allié santé hors pair.

Anti-cancer

Selon une étude menée par l’université d’Oslo, le kiwi  empêche l'oxydation du sang, ce qui en fait un puissant allié contre certains types de cancer qui résultent d’une oxydation de l’ ADN.

Allié minceur

Le kiwi a une faible densité calorique et un pouvoir satiétant élevé.  C’est  donc un aliment parfait si vous souhaitez perdre du poids.

Haute teneur en vitamine C

La vitamine C présente dans le kiwi renforce nos défenses immunitaires et nous donne de l’énergie pour affronter l’hiver.

Prévention de l’ostéoporose

Le kiwi est un aliment alcalinisant. Or, il est important de contre-balancer notre alimentation moderne, centrée principalement sur les aliments acidifiants par des aliments alcalinisant qui contiennent des minéraux essentiels à notre santé. Sans cet apport, notre corps ira puiser dans les réserves minérales de nos os, ce qui conduit à l’ostéoporose.

Potentiel cardio-protecteur

La consommation de kiwi diminuerait les risques de maladie cardio-vasculaire. Ce sont les résultats d’une étude de l’université d’Oslo menée sur des êtres humains consommant 2 ou 3 kiwis par jour pendant un mois.

Cicatrisant

Selon une étude menée sur des rats par l’université d’Isfahan en Iran, le kiwi favoriserait la cicatrisation des plaies.

Anti-constipation

Grâce à sa teneur en fibres alimentaires, le kiwi a un effet bénéfique sur les problèmes de constipation.

Attention, le kiwi est un aliment qui peut provoquer des allergies orales!

Idées de recettes à base de kiwi :

Pavé de saumon en ceviche et au kiwi

Demi-charlotte à la mousse de kiwi

Smoothie kiwi poire gingembre

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