Bien-être

Nos remèdes yogiques anti-stress

Publié le 6 octobre 2017
OLY Be organise des cours collectifs ou semi-privés proche de chez vous. Plus d'info sur olybe.com.
© Pixabay

La rentrée est souvent synonyme de stress. Découvrez deux remèdes simples et efficaces pour aborder la journée en toute sérénité !

1 – Méditation spéciale lâcher-prise
Souvent, le stress peut être lié à une mauvaise habitude que l’on a toutes, celle de nous laisser submerger par des pensées négatives…  Alors voici une petite méditation qui vous aidera à vous détacher de vos pensées, attitudes, habitudes ou même des personnes qui n’ont pas d’influence positive dans votre vie. Faites un grand ménage d’automne, tout comme celui qui s’opère dans la nature : laissez tomber vos feuilles mortes pour mieux renaître !

Asseyez-vous confortablement.

Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
Ressentez la plénitude et l’expansion qui vous remplissent au moment de l’inspiration, et le relâchement qui s’opère au moment de l’expiration.
Toujours en connexion avec votre respiration :
- Inspirez profondément en pensant à ce que vous voulez ajouter dans votre vie (une force, un objectif, un sentiment positif)
- Puis expirez profondément en pensant à une chose que vous aimeriez faire sortir de votre vie (un jugement sur vous-même, une mauvaise habitude, un sentiment négatif, une personne négative).
Vous inspirez du positif et vous expulsez du négatif ! Continuez pour 10 respirations.
Faites-le régulièrement et vous verrez que ramener du positif dans votre mental vous aidera à vous sentir plus sereine !

2 – Technique de respiration alternée (pranayama)
Cette technique de respiration yogique est parfaite pour commencer votre séance de Yoga ou bien pour vous apaiser lors d’un moment de stress. Grâce à la concentration sur le souffle au niveau des narines, cette respiration a un vrai effet apaisant et permet de retrouver un équilibre énergétique. Pratiquée régulièrement, cette technique permet d’améliorer votre santé grâce à un équilibre nerveux plus stable et d’améliorer votre sommeil tout en diminuant les tensions.

Asseyez-vous confortablement, en tailleur ou sur une chaise. Placez la main droite devant le visage, le pouce sur votre narine droite et l’annulaire sur votre narine gauche.
Fermez votre narine droite avec votre pouce.
Inspirez de la narine gauche, retenez votre respiration quelques secondes puis libérez la narine droite en soulevant votre pouce et fermez la narine gauche avec l’annulaire.
Expirez de la narine droite et restez les poumons vidés quelques secondes.
Inspirez de la narine droite, retenez votre respiration quelques secondes puis libérez la narine gauche en soulevant votre annulaire et fermez à nouveau la narine droite avec votre pouce.
Expirez de la narine gauche … Et ainsi de suite !

Avec OLY Be, faites du Yoga, du Pilates ou de la Méditation chez vous ou dans votre quartier, à petit prix et avec des professeurs certifiés. Des cours collectifs au sein d’une communauté bienveillante, ou bien des cours en petits groupes chez vous ou chez des voisins, OLY Be vous propose une expérience plus proche de vos envies !
 
Retrouvez toutes les informations et le planning des cours sur www.olybe.com
Suivez-nous sur Facebook et Instagram pour des conseils et des inspirations quotidiennes !
À bientôt les OLY Bees ;)

Un article écrit par Mathilde, de OLY Be.

Articles du dossier Yoga : une semaine pour s'y mettre
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Réactions à l'article
Par maitreallabiyi le 7 octobre 2017 à 19h39
RETOUR AFFECTIF

Maître marabout voyant maitrevodoun ALLABIYI Bienvenue dans le monde ésotérique de retour affection rapide. Quelque soit le problème que vous avez dans votre couple vous aurez la satisfaction avec le maitre marabout maitrevodoun ALLABIYI qui est un spécialiste du retour affection rapide reconnu un peux partout.Je m'engage à vous apporter mon aide que ce soit de prés ou de loin quelles que soit vos besoins partout dans le monde entier. Satisfaction et garantie à 100% PAS DE DÉCEPTION, RÉSULTATS SURPRENANTS.
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Par maitreallabiyi le 7 octobre 2017 à 19h40
Valise magique

VALISE MYSTIQUE LAXMI MULTIPLICATEUR DE L'ARGENT
Il vous aie deja arriver un temps ou vous avez assez de travailler et de
souffrir avant de trouver l'argent ?
Il vous ait deja arriver de manquer de l'argent et vous etes incapable de
pouvoir payer même un pain pour pouvoir nourrir votre famille , Il vous
ait deja arriver un temps ou touts les monde se monque de vous parceque
vous etes pauvre et miserable tout simplement parceque vous manquer de
l'argents.
Eh bien , Grace a cette puissante et mysterieus valise mystique LAXMI qui
multiplie de l'argent , vous n'aurez plus besoin de travailler avant de
gagner de l'argent , vous n'aurez plus besoin de souffrir avant de gagner
votre paix car vous aurez un vrai machine a sous dans votre maison.
Cependant, le valise mystique de Laxmi est une très puissante valise
conçu depuis la nuit de temps par les rois mage de la perse antique
.grâce a cette valise , les rois mage antique eté très riche et
prospère il avez touts ce qu'il voulez sur le plan financière et
écnomique . Avec ce puissant valise mystique , vous n'aurez juste qu'a
vous en procurer cette valise et de mettre la somme de votre choix à
l'interieur et de la fermé pendant 3 jours. le 3 èm jours , ouvré la
valise et vous verrez que la somme don vous avez mise à l'interieur sera
multiplier par un nombres considérablement d'argent.
vous pouvez mettre n'importe quelle somme d'argent à l'interieur puis la
valise vas commencer à multiplier la somme d'une manière jamais vue.
vous pouvez multiplier votre somme jusqu'à 850.000€ selons la monnaie
de votre pays.
grace a cette puissante valise , vous serrez très puissant et Prosper
Voici mon contacte:
CONTACT:tel:+229 96343563
whatssap:+229 96343563
mail:maitreallabiyi@gmail.com

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