Stress

Astuce bien-être : 5 huiles essentielles anti-stress

Publié le 22 avril 2013 - Mis à jour le 24 juillet 2014
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1 Huile essentielle de Géranium Rosat

Nom botanique : Pelargonium asperum.


Le géranium rosat est un équilibrant du système neuro-végétatif indiqué en cas de stress important et de crises d'angoisses. On l'utilise dans des situations stressantes ou de sécheresse de la bouche. 
Par voie cutanée : 2 à 4 gouttes pures sur le plexus solaire et les poignets, sur la plante des pieds ou le long de la colonne vertébrale.
En olfaction : portez le flacon ouvert sous votre nez pour vous détendre.


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2 Huile essentielle de Verveine

Nom botanique : Lippia citriodora.

 

La verveine est un sédatif puissant, un tonique nerveux et a une forte action sur le système hormonal (gonades, thyroïde, pancréas).
On l'utilise en cas de stress, insomnies, angoisses, psoriasis. Elle est également indiquée dans le traitement de la dépression, prise de poids et fatigue nerveuse.
Par voie cutanée : diluée à 50% dans une huile végétale sur les plexus nerveux.
En diffusion atmosphérique, elle est très relaxante.

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3 huile essentielle de Niaouli

Nom botanique : Melaleuca quinquinervia CT cinéole. 

 

Le Niaouli s'utilise en cas de fatigue chronique.
Mélangez 1 goutte de Niaouli à 2 gouttes d'huile végétale et massez le muscle du dos de la main entre le pouce et l'index.
À répéter dans la journée dès que la pression monte. Pour prendre du recul face à une situation (Source : Elske Miles).

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4 Huile essentielle de Laurier Noble

Nom botanique : Laurus nobilis.

 

Le laurier noble équilibre le système nerveux. Il s'utilise en cas d'anxiété, de spasmophilie, d'hypersensibilité et de manque de confiance.
Par voie cutanée : sur le plexus solaire ou le bas du dos, appliquez 2 gouttes pures en massage. 

 

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5 Huile essentielle d'Ylang-ylang

Nom botanique : Cananga odorata. 

 

L'ylang-ylang équilibre le système nerveux. À utiliser en cas de stress et angoisses profondes, de pression intérieure, de panne sexuelle et de frigidité (aphrodisiaque). Appliquez cette HE sur les plexus nerveux, 2 gouttes pures sur des zones spécifiques comme le plexus solaire, le plexus cardiaque.

Par voie orale : mettre 1 goutte sous la langue pour apaiser les phobies.

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