Chanvre

Insomnies, somnolences...le CBD pour un sommeil profond et réparateur

Publié le 3 août 2020
Le CBD participe à la réduction de troubles du sommeil à cause d'un décalage horaire
Le CBD participe à la réduction de troubles du sommeil à cause d'un décalage horaire
© Ketut Subiyanto/ pexels

Entre le travail, les transports et le stress, éteindre le cerveau après une longue journée peut s'avérer être une tâche très difficile. Si vous souffrez d’un rythme de sommeil irrégulier et même de troubles du sommeil comme l’insomnie, le CBD pourrait bien devenir votre nouveau compagnon nocturne privilégié.

Le CBD (cannabidiol) est une des molécules présentes dans le chanvre ou le cannabis. Le CBD agit sur tout le corps, c’est une molécule qui aide principalement contre la douleur, le stress et les problèmes de sommeil. 

Régule les hormones du sommeil

Le CBD aide à prévenir la dégradation d’un neurotransmetteur chimique dans le cerveau qui affecte l’état émotionnel, la fonction mentale, et la douleur. Cela permet donc d'augmenter le nombre de molécules favorisant un sommeil réparateur comme la mélatonine, l’hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques, dans la circulation sanguine.

Aucun effet secondaire

Le CBD est un cannabinoïde à l’attrait unique, car il régule le cycle veille-sommeil. Il diminue votre niveau d’anxiété souvent responsable d'un mauvais sommeil voire d'insomnies. Le CBD favorise un sommeil plus profond et plus relaxant. Le délai d’endormissement est amoindri ce qui vous évite de vous réveiller pendant la nuit. Le CBD permet donc de réduire la somnolence, un trouble qui a pour résultat un épuisement en journée dû à un mauvais sommeil constant la nuit. Il participe également à la réduction de troubles du sommeil à cause d'un décalage horaire. Le CBD ne vous fera pas dormir immédiatement, il favorise un meilleur cycle global en vous maintenant éveillé en journée et en encourageant un sommeil adapté la nuit.

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Il n’induit aucun effet indésirable significatif sur le sommeil, comme par exemple la sensation de lourdeur au reveil ou l’impression d’avoir été assommé (ce qui est le cas avec les anti-dépresseurs). Le CBD n'a aucun effet secondaire comme de la dépendance ou une sensation de planement.

Consommation à court terme

L’efficacité du CBD s’est avérée optimale pour une utilisation à court terme. Il est plutôt recommandé de prendre du CBD par période, par exemple pendant 2 mois. Il n'y a aussi aucun risque de surdosage mais gardez bien en tête qu’une trop petite quantité peut amener à vous énergiser et donc provoquer l’effet inverse.

Le CBD est disponible sous forme d’huile, de capsule et même à pulvériser. Vous pouvez choisir le mode d’administration que vous préférez mais ils sont tous aussi efficaces. Notez que les comestibles comme les pilules et les huiles libèrent lentement le CBD ce qui se traduira par une plus longue durée d’efficacité. Si vous privilégiez la prise de Cannabidiol par huile, prenez quelques gouttes une heure avant de dormir.

Attention, pour trouver la dose quotidienne de CBD qui vous convient, consultez votre médecin. Le CBD n’est pas un médicament, il s’agit d’un complément alimentaire à prendre dans le cas d’un mode de vie sain.

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