Programme minceur

La cure détox pas fatigante pour perdre des kilos : JOUR 7

Publié le 20 janvier 2013 - Mis à jour le 21 janvier 2013
Fondatrice de FemininBio, directrice de collection chez Eyrolles, dingue de bio, folle de nature, de running et par dessus tout de l'évolution de la conscience de l'être humain ;-)
Le miel, l'allié santé du petit déjeuner
Le miel, l'allié santé du petit déjeuner
© Fotolia

Dernier jour de votre programme minceur ! Adoptez maintenant ces nouvelles habitudes alimentaires, toujours sans privation et en écoutant votre corps.

JOUR 7

Au petit déjeuner 

Citron pressé chaud (max 60°) ou froid avec un peu de miel 
Un miam ô fruits (trop miam !)
OU 4 tartines « pain des fleurs » avec margarine végétale bio et miel (ou purée d'amande), 
OU un yahourt Kfilus (mag bio) avec une banane.
 

Vers 11H : Un citron pressé chaud (ou thé vert) et 2 pruneaux 

 

Au déjeuner 

Une salade belle composée chaude-froide : pommes de terre, graines germées, mâche, graines de tournesol et de courges, dés de tofu poêlées avec du tamari (ou seitan ou grosses crevettes), sésame, raisins secs. Assaisonner d’une multi-huile quatuor et de tamari ou balsamique bio. 
Ou variante:
+
Carrés de chocolat noir avec quelques amandes. 
 

Au diner 

Un miam ô fruit pour le diner pour celles qui veulent encore perdre un peu sans s’affamer.
Pour les autres
Soupe miso 
Quinoa et jambon blanc 
Un yaourt de brebis avec ou sans miel.
 
Ou pour celles qui veulent cuisiner un peu :
Composez une salade aux betteraves et chou-rouge, sauce cacahuète concoctée par Dao Nguyen.
 

Gardez ligne et vitalité avec notre méthode d'accompagnement : Le coach minceur bio

 

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