Vertus des fruits

Vertus et bienfaits de la cerise

Publié le 12 juin 2015 - Mis à jour le 18 juin 2015
Rédactrice en herbe, j'aime la nature et la sérénité que me procure mon village d'origine !
Diurétique, laxative et anti-cancer, la cerise est également un très bon régulateur de sommeil.
Diurétique, laxative et anti-cancer, la cerise est également un très bon régulateur de sommeil.
© Pixabay

Bonne nouvelle, la saison des cerises est arrivée ! Juteuse, sucrée et délicieuse, la cerise possède également de nombreux bienfaits santé à découvrir dès maintenant !

  • Anti-cancer
La quercétine et les extraits d'anthocyanines contenus dans la cerise sont des flavonoïdes qui exerceraient une activité anticancérigène. Plusieurs études ont ainsi démontré que sa consommation permettrait de prévenir la formation de lésions dans le côlons, susceptibles de se transformer en tumeurs. Elle ralentirait également la croissance de cellules cancéreuses dans l'intestin.
  • Anti inflammatoire
L'anthocyanines est un antioxydant aux propriétés anti-inflammatoire très puissantes. Selon une étude, sa forte présence dans la cerise réduirait les douleurs musculaires et favoriserait la récupération lors d'un effort intense. Une autre étude a démontré que pour réduire l'inflammation des tissus à l'origine des maux de tête, les cerises seraient 10 fois plus efficaces que l'aspirine. Alors, que vous soyez sportive ou plutôt migraineuse, mangez des cerises !
  • Diurétique naturel
Grâce à sa richesse en potassium, la cerise favorise l'élimination des urines et des toxines contenues dans le sang. Sa consommation a donc une incidence positive sur les reins et facilite leur bon fonctionnement. En infusion, les queues de cerises sont diurétiques, rafraîchissantes et sont très utiles pour lutter contre la rétention d'eau.
  • Favorise la fonction digestive
La haute teneur en fibre contenue dans la pulpe de la cerise en fait un parfait allié digestion. La présence de sobitol dans les sucres de ce fruit entraîne une légère action laxative. La cerise est donc un remède naturel contre la constipation. Elle tonifie également le conduit digestif et assainie le côlon.
  • Protège la peau
L'anthocyanine présent dans la cerise lui donne cette couleur rouge foncée. Cet antioxydant est utilisé par l'organisme pour fabriquer des acides aminés essentiels à sont bon fonctionnement. Il protège aussi les cellules du corps du vieillissement cutané, ainsi que de la radiation UV. Pour tonifier votre bronzage, la cerise donne un coup de fouet aux épidermes fatigués !
  • Lutte contre l'insomnie
Une étude américaine a récemment démontré l'importante présence de mélatonine, une hormone qui régule nos cycles de veille et de sommeil, dans la cerise. Ainsi, sa consommation pourrait aider à ralentir le processus de vieillissement, combattre le décalage horaire et réguler le sommeil. Cette étude est une grande avancée pour traiter les personnes souffrant d'insomnie de manière naturelle.
 
Idées de recettes à base de cerise : 
Articles du dossier Les vertus des fruits et légumes
Envie de réagir ? Je prends la parole
Déjà membre? Je me connecte ou Créer mon compte
Magazine
FemininBio - Le Mag

OUI !
J'aime FemininBio !

Je m'abonne !
A lire aussi