Smoothie vert énergique au lait d'amande

Ingrédients
  • 20 cl de lait d'amande
  • 1 banane
  • 1/2 concombre
  • 100 gr de fraises, de myrtilles ou de framboises, ou un mélange de tout !
  • 1/2 c.à café de spiruline
  • 1/2 c.à café de gingembre
  • 1/4 c.à café de poudre de vanille
  • 1/4 c.à café de cannelle en poudre
  • 1/2 c.à café de poudre de matcha
  • Type
    Encas
  • Prix
    haut
  • Préparation
    10mn
  • Difficulté
    facile
  • Personnes
    2

Un smoothie au concombre, à la banane et aux fruits rouges soupoudré de gingembre et de spiruline, mélangé avec du lait d'amande : l'idéal pour bien commencer la journée ou faire une pause à 16h !

Recette inspirée du livre Green, Glam & Gourmande de Rebecca Leffler - Editions Marabout.

Mon truc Green, Glam et Gourmande : je fais mon lait d'amande maison 
Pour cela, mélangez des amandes avec de l’eau de coco, puis passez dans un sac à lait végétal ou une passoire. Mélangez avec une datte Medjool. 

>> Je découvre le Hors-série spécial Végétarien & Gourmand en PDF et iPad ! 

Préparation

1.  Mettez tous les ingrédients dans le Vitamix (ou autre blender, mais ça sera beaucoup mieux avec un Vitamix, promis !), puis mixez une première fois.

2.  Mixez le tout jusqu’à ce que la préparation soit lisse.

3.  Pour un smoothie moins épais, ajoutez peu à peu davantage de liquide.

Besoin d'aide ?

Pour les problèmes d'unités : le tableau de conversion

Pour les vitamines et mineraux santé : le guide nutritionnel

Autres recettes Encas
Avis des membres
Note : 3/5
Par JillResurreccion le 24 juin 2014 à 15h58

As long as we learn through all those things that would eventually be anything we could also do for such things. - Weathershield Reviews

Envie de réagir ?Je donne mon avis
Smoothie vert énergique au lait d'amande

Attention : vous devez être connecté pour déposer un avis sur cette recette.