- Prix bas
- Préparation-
- Cuisson-
- Difficulté facile
Un petit-déjeuner bio et reboostant. Très apprécié par les sportifs
Préparation
1. Broyer les graines au moulin à café (on peut les broyer pour quelques jours d'avance à garder au frais)
2. Ecraser la banane bien mure à la fourchette de façon à ce qu’elle devienne liquide
3. Ajouter deux cuillères à soupe de d'huile de colza bio, fouetter le mélange comme une mayonnaise
4. Ajouter le jus d’un 1/2 citron bio pressé
5. Ajouter deux cuillères à soupe du mélange de graines de lin, sésame, courge, amandes
6. Couper les 3 fruits en petits morceaux
7. Mélanger le tout puis disposer les fruits sur le dessus. C'est prêt !
Super petit-déjeuner : on a la pêche, aucune sensation de faim jusqu'à midi et c'est bon !
je prends ce petit déj depuis 3 ans environ,toujours aussi bon
Tient bien au ventre jusqu'à midi, très bon pour le transit grâce à l'huile
Ressemble à s'y méprendre à la Crème Budwig du Dr Kousmine.
je prends ce pdj depuis 2 ans et c'est parfait, pas faim avant 14h00, le plein de vitamines et de minéraux + acides gras dès le matin, essayez, vous ne serez pas déçus ! et il ne ressemble en rien avec la crème budwig (que personnellement, je ne supporte pas) car il ne contient pas de céréales crues, ni de laitages, ni de soja et est donc très très digeste ! Un grand Bravo à France Guillain !
j'ai rencontrée au salon zen et bio de Nantes en octobre dernier et depuis chaque jour le plaisir du "Miam ô fruit" de F. Guillain - encore merci à elle de tous ces excellents conseils et de sa formidable vitalité !
Merci à France G. pour les nombreux conseils pleins de bons sens dans ses livres et pour ce petit déjeuner que je prends depuis plusieurs moie. je ne peux plus m'en passer, même le week end.
Bonjour, est-on obligé de broyer les graines, ou peut-on les incorporer telles quelles au mélange? Merci d'avance.
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