Tisanes

7 tisanes contre les troubles du sommeil

Publié le 22 janvier 2013 - Mis à jour le 6 avril 2015
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© Pixabay

1 La camomille

Pour celles qui veulent trouver le sommeil rapidement, rien de mieux qu’une tisane à la camomille pour se détendre. Cette infusion de fleurs soigne aussi les troubles de digestion et apaise les états nerveux.  Mettez une pincée par tasse et laissez infuser 10 minutes.

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2 La mélisse

La mélisse a des propriétés sédatives et apaisantes. Elle est donc préconisée pour faciliter l'endormissement. Elle est aussi utile pour soigner les troubles gastro-intestinaux et la légère anxiété. Régulant l’influx nerveux, la mélisse soulage les migraines et les règles douloureuses. Elle contribue aussi à remonter le moral, un bon remède « anti coup de blues ». 

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3 La fleur d'oranger

La tisane de fleur d’oranger est idéale contre les insomnies. Elle est utilisée en cas de nervosité, anxiété (avec palpitations cardiaques) et troubles gastro-intestinaux liés à la nervosité. Boire une tasse de cette tisane 30 min avant d’aller se coucher. 

 

4 Le tilleul

La tisane au tilleul, un classique ! Elle est calmante et aide à lutter contre les difficultés d’endormissement. Elle soulage la migraine et la fièvre et peut aussi être utilisé comme diurétique. Pour l'infusion mettez 50 gr de fleurs de tilleul par litre d'eau et laissez infuser quelques minutes. Deux tasses par jour, dont une au coucher.

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5 La valériane

En infusion ou en comprimés, la valériane a des propriétés calmantes, réduisant le stress et l’anxiété, grâce à ses racines. Cette plante apporte relaxation et facilite le sommeil. Elle lutte également contre les spasmes et les règles douloureuses. 

Les plantes ont mille vertus et notamment celle d'améliorer notre sommeil. Vous avez du mal à vous endormir ? Laissez-vous tenter par une tisane pour une douce nuit.

La camomille
Pour celles qui veulent trouver le sommeil rapidement, rien de mieux qu’une tisane à la camomille pour se détendre. Cette infusion de fleurs soigne aussi les troubles de digestion et apaise les états nerveux. Mettez une pincée par tasse et laissez infuser 10 minutes.
La mélisse
La mélisse a des propriétés sédatives et apaisantes. Elle est donc préconisée pour faciliter l'endormissement. Elle est aussi utile pour soigner les troubles gastro-intestinaux et la légère anxiété. Régulant l’influx nerveux, la mélisse soulage les migraines et les règles douloureuses. Elle contribue aussi à remonter le moral, un bon remède « anti coup de blues ». 
La fleur d'oranger
La tisane de fleur d’oranger est idéale contre les insomnies. Elle est utilisée en cas de nervosité, anxiété (avec palpitations cardiaques) et troubles gastro-intestinaux liés à la nervosité. Boire une tasse de cette tisane 30 min avant d’aller se coucher. 
Le tilleul
La tisane au tilleul, un classique ! Elle est calmante et aide à lutter contre les difficultés d’endormissement. Elle soulage la migraine et la fièvre et peut aussi être utilisé comme diurétique. Pour l'infusion mettez 50 gr de fleurs de tilleul par litre d'eau et laissez infuser quelques minutes. Deux tasses par jour, dont une au coucher.
La valériane
En infusion ou en comprimés, la valériane a des propriétés calmantes, réduisant le stress et l’anxiété, grâce à ses racines. Cette plante apporte relaxation et facilite le sommeil. Elle lutte également contre les spasmes et les règles douloureuses. 
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Réactions à l'article
Par Luisa le 23 janvier 2013 à 14h55
Moi qui m'étais arrêtée à la

Moi qui m'étais arrêtée à la camomille (ça fonctionne bien pour moi)... je vais essayer le tilleul! je savais pas du tout que c'était calmant.

Je trouve aussi cool que vous ayez privilégié des tisanes en vrac plutôt qu'en sachet (+ cher et + de déchets), ya de la cohérence avec la ligne directrice du site, ça fait plaisir :)

Merci de l'info :)

Par Audrey Etner le 23 janvier 2013 à 20h11
Merci !

C'est bien gentil de nous le dire et on est bien contentes que la sélection vous plaise ;)

Par bridg72 le 3 juin 2014 à 15h39
Super jaime bien vous lire ...

j"adore apprendre et essayer de nouvelles choses surtout bon pour la santé ....Grandir dans la vie c"est merveilleux ....merci !!!!

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