Bien dormir

  • Pourquoi il ne faut pas dormir avec son téléphone
    Sommeil Publié le 14 Avril 2017 Pourquoi il ne faut pas dormir avec son téléphone
    Les téléphones portables font partie de nos vies, et parfois de nos nuits. Pourtant leur compagnie sur l’oreiller peut avoir des conséquences néfastes sur notre sommeil. Explications.
  • Changement d’heure: comment bien dormir?
    Sommeil Publié le 23 Mars 2017 - Mis à jour le 24 Mars 2017 Changement d’heure: comment bien dormir?
    Le passage à l’heure d’été, c’est ce samedi 25 mars ! Pour ne pas être perturbée par ce changement d’horaire, voici quelques astuces pour continuer à bien dormir.
  • Comment bien dormir en couple?
    Sommeil Publié le 17 Mars 2017 Comment bien dormir en couple?
    Le 17 mars 2017, c'est la Journée nationale du Sommeil. De quoi nous faire réfléchir sur l'enjeu d'un sommeil réparateur. Seul ou à deux, comment profiter d'une bonne nuit de sommeil et recharger ses batteries ?
  • Contrôler ses rêves et être plus performante au quotidien
    Sommeil Publié le 30 Décembre 2016 Contrôler ses rêves et être plus performante au quotidien
    Depuis quelques années, les études sur les "rêveurs lucides" qui auraient le pouvoir de contrôler leurs rêves se sont multipliées. On sait aujourd’hui que cette méthode peut développer nos capacités dans la réalité.
  • Et si nos ados dormaient une heure de plus?
    Sommeil Publié le 21 Décembre 2016 Et si nos ados dormaient une heure de plus?
    C’est désormais prouvé : commencer les cours plus tard serait bon pour la santé des adolescents.
  • Défi zen: dormir mieux
    Sommeil Publié le 5 Décembre 2016 Défi zen: dormir mieux
    L'hiver est là, et on resterait bien sous la couette... A défaut de pouvoir réaliser ce rêve, profitons de la nuit pour bien nous reposer. Ce qui passe avant tout par une bonne écoute de soi !
  • Dormez peu, dormez mieux
    Sommeil Publié le 30 Novembre 2016 Dormez peu, dormez mieux
    Selon une étude récente réalisée par le docteur Judith Owens aux Etats-Unis, rien ne sert de dormir plus quand on est fatigué. Mais alors comment faire pour mieux dormir et gagner en énergie ?
  • Changement d'heure: vers une remise en question?
    Santé Publié le 28 Octobre 2016 Changement d'heure: vers une remise en question?
    Le changement d'heure est tellement rentré dans les mœurs aujourd'hui qu'on ne se pose même plus la question de ses fondements. Alors, pourquoi changeons-nous d'heure ? Faisons le point.
  • La relaxation musculaire, étape incontournable pour bien s'endormir
    Sophrologie Publié le 28 Octobre 2016 La relaxation musculaire, étape incontournable pour bien s'endormir
    Ce week-end, on gagne une heure de sommeil. C'est le moment de s'entrainer à bien s'endormir !
  • Gérer le changement d’heure grâce aux huiles essentielles
    Publié le 20 Octobre 2016 Gérer le changement d’heure grâce aux huiles essentielles
    Le changement d'heure a un impact sur notre organisme et la qualité de notre sommeil dans les jours qui le suivent. L'aromathérapie est une bonne solution pour une transition en douceur !