Taboulé de boulgour de riz aux radis

Ingrédients
  • 120 gr de boulgour de riz
  • 1/2 botte de radis et leurs fanes
  • 10 feuilles de menthe
  • 1 echalote
  • 3 c.à soupe d'huile d'olive bio
  • 1/2 cube de bouillon aux herbes
  • 1 jus de citron
  • sel
  • poivre
  • Type
    Plat
  • Prix
    bas
  • Préparation
    20mn
  • Cuisson
    10mn
  • Difficulté
    facile
  • Personnes
    4

Découvrez la recette savoureuse et colorée du taboulé de boulgour de riz aux radis. Un plat idéal pour manger équilibrer et sans gluten.

Astuce : rincer soigneusement le boulgour de riz et arrêter sa cuisson au bon moment. Voilà le secret pour obtenir un taboulé aéré.

Retrouvez cette recette dans le livre "Je cuisine tous les riz !" d’Amandine Geers et Olivier Degorce aux éditions Terre vivante. Des recettes faciles et pas chères à faire chez-soi, illustrées par de jolies photos. Riz rond, riz rouge, riz soufflé... cet aliment universel nourrissant est garanti sans gluten, idéal pour les intolérants. 

Crédits photo : Olivier Degorce

 

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Préparation

1.  Rincez le boulgour de riz dans un saladier jusqu’à ce que l’eau soit claire.

2.  Faites-le cuire dans trois fois son volume d’eau bouillante avec le demi-cube de bouillon aux herbes.

3.  Versez le boulgour et mélangez. Laissez cuire pendant 10 minutes.

4.  Arrêtez la cuisson. Rincez rapidement à l’eau claire et égouttez le boulgour.

5.  Lavez et émincez les radis et leurs plus belles fanes. Rincez et ciselez les feuilles de menthe. Épluchez et émincez finement l’échalote.

6.  Dans un bol, mélangez le jus de citron, l’huile d’olive et l’échalote émincée. Salez et poivrez.

7.  Mélangez l’ensemble des ingrédients dans un saladier et placez au frais.

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Avis des membres
Note : 4/5
Par vanimaster le 25 septembre 2013 à 17h31

Trop bon !

Note : 3/5
Par juanita1 le 20 juillet 2014 à 23h04

J'avais déjà essayé de réaliser mon taboulé au boulghour par celui au blé( malade coeliaque je suis) Hélas trop cuit et collant le riz.. 10mn n'est-ce donc pas trop ?

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Taboulé de boulgour de riz aux radis

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