Tarte pavot aux carottes, oignons et tomme de montagne

Ingrédients
  • la pâte à tarte à l'huile d'olive :
  • 150 gr de farine de blé t80
  • 50 gr de flocons d’avoine
  • 1 c.à soupe de rase de graines de pavot ou de sésame ou des aromates
  • 1 c.à café de fleur de sel
  • 3-4 c.à soupe d'huile d'olive bio
  • 5 c.à soupe d'eau
  • la garniture :
  • 700 gr de carottes crues
  • 200 gr de tomme crémeuse (pesée sans la croûte)
  • 4 oeufs
  • 20 cl de lait de soja
  • 8 à 10 oignons
  • 3 c.à soupe d'huile d'olive bio
  • 1/2 c.à café de graine de carvi
  • Type
    Plat
  • Prix
    bas
  • Préparation
    45mn
  • Cuisson
    50mn
  • Difficulté
    facile
  • Personnes
    8

Classiquement, une tarte de ce type serait composée de beurre pour la pâte et de lait de vache dans l’appareil en plus du fromage. Elle est ici bien plus légère et digeste grâce à l’huile d’olive et au lait de soja.

Préparation

1.  Pour faire la pâte à tarte : mélanger les ingrédients secs ensemble (farine, flocons, pavot, sel). Sabler avec l’huile d’olive et ajouter un peu d’eau pour former une boule de pâte et laisser reposer environ une heure à température ambiante.

2.  Pour la garniture : pendant ce temps, peler environ 1kg de carottes et les émincer en fines rondelles au couteau ou avec un robot. Les cuire dans une cocotte à fond épais, à l’étouffée avec un fond d’eau ou à la vapeur.

3.  Éplucher les oignons et les émincer avec votre robot. Dans une cocotte placée sur feu doux, verser l’huile d’olive puis les oignons, les graines de carvi et quelques pincées de sel. Les faire suer doucement sans coloration afin qu’ils soient fondus.

4.  Fariner votre plan de travail et abaisser la pâte au rouleau à pâtisserie. La disposer sur votre moule.

5.  Dans votre robot, muni du couteau, casser les œufs entiers, verser le lait de soja, ajouter la tomme en morceaux (en garder une portion pour la présentation) et mixer une minute afin de bien émulsionner l'ensemble.

6.  Etaler 5 c. à soupe bombées de compotée d'oignons au carvi sur le fond de tarte.

7.  Égoutter les carottes, les mélanger à l'appareil et répartir l'ensemble sur les oignons.

8.  Saupoudrer légèrement de graines de pavot, préchauffer le four et cuire 30 minutes à 180° C.

9.  Suggestion : disposer une part de tarte dans chaque assiette et l'accompagner à votre guise d'un panaché de feuilles vertes. Assaisonner d'huile de colza, vinaigre balsamique et fleurs de sel et parsemer de graines de courges et tournesol légèrement torréfiées.

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Avis des membres
Note : 5/5
le 3 janvier 2015 à 01h46

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