En raison de sa richesse en flavonoïdes, le citron est un excellent allié des veines. Il fluidifie le sang et protège vaisseaux et capillaires. Il est particulièrement efficace en cas de jambes lourdes.
En pratique
- Préparez une huile de massage au citron (voir la recette ci-après) et massez-vous les jambes chaque soir, en remontant et en insistant sur les plantes des pieds, les chevilles, les mollets et les genoux. Évitez en revanche de masser les varices.
- En complément, adoptez le réflexe eau citronnée, recommandé pour renforcer vos vaisseaux sanguins et faciliter une bonne circulation sanguine : chaque matin à jeun, buvez un grand verre d’eau tiède additionnée de jus de citron fraîchement pressé.
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La recette huile citronnée anti-jambes lourdes
Ingrédients :
- 1 citron bio (impérativement !) ;
- 200 ml d’huile d’olive
Préparation :
- Lavez le citron et zestez-le en n’hésitant pas à récupérer aussi un peu de sa peau blanche.
- Mettez le zeste dans une casserole avec l’huile d’olive. Faites chauffer à feu très doux, au bain-marie. Quand l’eau est chaude, coupez le feu et laissez refroidir.
- Une fois que l’huile est froide, filtrez-la et versez-la dans une bouteille.
- Conservez-la à l’abri de la chaleur et de la lumière.
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L'auteure :
Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de nombreux guides pratiques aux éditions Leduc, dont Ma Bible des ingrédients magiques et Ma Bible des aliments qui soignent. Elle est l’auteure de nombreux best-sellers et a vendu plus de 1 million d'exemplaires.
Sa page Facebook : Alix Lefief-Delcourt
Le livre :
Le grand livre des secrets du citron, d'Alix Lefief-Delcourt, aux éditions Leduc.S , 2018.
