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© M. Lebrun
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mouvement 1 Inspirez lentement. Les pieds sont parallèles, bien à plat. Les mains ouvertes, le regard au sol. Mouvement 2 Ecartez les bras, paumes vers le ciel. mouvement 3 Montez les bras, basculez la tête en arrière doucement. Mouvement 4 Les bras sont à 11h10, le regard au ciel. Mouvement 5 Les bras sont à présent au dessus de la tête, le regard vers les mains Mouvement 6 Les bras redescendent, les coudes sont pliés. mouvement 7 Les bras sont au niveau de la poitrine, les mains se rapprochent et se font face. Mouvement 8 Les bras sont redescendus, les paumes vers le sol, le regard en bas, les jambes légèrement fléchies. Expirez. |
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