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Qi Gong : harmoniser le ciel et la terre


le 05 mars 2008
Exercice d'introduction pour se détendre et délier le haut et le bas du corps, par Valérie Rodriguez, professeur de Qi Gong Dao Yin. Cette séance a été réalisée au centre d'arts corporels Génération Tao

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Precedent
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Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
Valérie Rodriguez
© M. Lebrun
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© M.Lebrun
© M.Lebrun
© M.Lebrun
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mouvement 1
Inspirez lentement. Les pieds sont parallèles, bien à plat. Les mains ouvertes, le regard au sol.

Mouvement 2
Ecartez les bras, paumes vers le ciel.

mouvement 3
Montez les bras, basculez la tête en arrière doucement.

Mouvement 4
Les bras sont à 11h10, le regard au ciel.

Mouvement 5
Les bras sont à présent au dessus de la tête, le regard vers les mains

Mouvement 6
Les bras redescendent, les coudes sont pliés.

mouvement 7
Les bras sont au niveau de la poitrine, les mains se rapprochent et se font face.

Mouvement 8
Les bras sont redescendus, les paumes vers le sol, le regard en bas, les jambes légèrement fléchies. Expirez.
Stéphanie Jarroux
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