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Renforcer l'énergie des reins en hiver


le 07 janvier 2009
2 exercices pour vous aider à renforcer l'énergie des reins en hiver.

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Renforcer l'énergie des reins en hiver

1) Relancer l’énergie Eau dans le Méridien Vessie et au niveau du Méridien Reins.

  • Assis au sol jambes allongées devant soi.
  • Tenter de saisir les orteils en s’étirant vers l’avant, si possible dos droit.
  • Faire des aller retour en inspire / expire pour ne pas forcer.
  • Relâcher le dos et l’arrière des jambes en continuant à respirer.
  • Relâcher sur l’expire et laisse faire le poids du corps.

2) Etirement du méridien Rein

  • Descendre accroupie les pieds légèrement ouverts.
  • Se stabiliser sur un côté et ouvrir l’autre jambe tendue et détendue en laissant le poids du corps faire son travail .
  • Pensez à bien respirer pendant ce temps sans jamais forcer le mouvement.
  • Frottez vous l’intérieur de la cuisse pour échauffer et revenir ensuite en position accroupie.
  • Faire la même chose de l’autre côté.


Valérie Rodriguez (Enseignante Qi Gong Dao Yin et Wutao ) au Centre d’Arts Corporels Génération Tao et en Essonne 91)

Contact : Association SAVIE Qi gong  01 60 46 14 40 / 06 84 35 00 34


 

Valérie Rodriguez
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