1) Relancer l’énergie Eau dans le Méridien Vessie et au niveau du Méridien Reins.
- Assis au sol jambes allongées devant soi.
- Tenter de saisir les orteils en s’étirant vers l’avant, si possible dos droit.
- Faire des aller retour en inspire / expire pour ne pas forcer.
- Relâcher le dos et l’arrière des jambes en continuant à respirer.
- Relâcher sur l’expire et laisse faire le poids du corps.
2) Etirement du méridien Rein
- Descendre accroupie les pieds légèrement ouverts.
- Se stabiliser sur un côté et ouvrir l’autre jambe tendue et détendue en laissant le poids du corps faire son travail .
- Pensez à bien respirer pendant ce temps sans jamais forcer le mouvement.
- Frottez vous l’intérieur de la cuisse pour échauffer et revenir ensuite en position accroupie.
- Faire la même chose de l’autre côté.
Valérie Rodriguez (Enseignante Qi Gong Dao Yin et Wutao ) au Centre d’Arts Corporels Génération Tao et en Essonne 91)
Contact : Association SAVIE Qi gong 01 60 46 14 40 / 06 84 35 00 34
