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Dessert

Crumble aux pommes version granola

www.studiocolas.com
  • Type
    Dessert
  • Couverts
    6
  • Préparation
    15 mn
  • Cuisson
    20 mn
  • Difficulté
  • Budget
Recette ultra-simple et facile à réaliser en un minimum de temps. Ici pas de beurre, pas de farine blanche, pas d'oeufs, que du bon sucre naturel. Cette recette à un iG (index glycémique) bas, ce qui en fait un atout minceur et santé.
  • Pour la compôtée
  • 12 pommes
  • 3 c. à soupe sirop d'agave
  • 1 gousse de vanille
  • 1 c. à café 4 épices (comme ce que l'on met dans le pain d'épices)
  • Pour le granola
  • 140 gr poudre d'amandes
  • 70 gr sucre de coco
  • 6 c. à soupe rases de purée d'amandes complète non sucrée
  • 1 c. à soupe farine de coco
Préparation
Mettre le four à chauffer à 180°CEnlever la peau des pommes puis les couper en petits carrés.Les faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive durant 5 mn, elle ne doivent pas être trop cuites car elles cuiront encore dans le four Au bout de 5 mn, retirer du feu et placer les pommes dans un moule à cake ou moule à crumble rectangulairePour le granola
Dans un saladier, mélanger à la main, la poudre d'amande, le sucre de coco, la purée d'amandes complète et la farine de coco, puis quand on obtient la consistance souhaitée (un peu granuleuse avec des gros morceaux par endroit) placer le granola au dessus des pommes dans le moule. Si le granola n'est pas assez friable, ajouter de la farine complète jusqu'à obtention de la texture souhaitée. Idéalement, la pâte ne colle plus aux doigts.Enfourner 20mn à 180°C

Cette recette vous est proposée par Johanna, du blog Une toute zen.

Johanna Colas est photographe et creatrice du blog bien être Une toute zen. Elle aime expérimenter les bonnes choses de la vie dont la cuisine saine. Après 4 années d'études en Médecine Chinoise, elle s'est intéressée à l'alimentation et découvre les recettes à index glycemique bas. Ces recettes ne surchargent pas l’organisme de mauvais sucres et régulent naturellement les pics d'insuline. Au fil des rencontres et de son amour pour la cuisine, Johanna devient Rédactrice culinaire pour des magazines et des blogs, l'occasion de partager ses trouvailles culinaires.

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