Dessert
Mangue grillée au miel et aux épices

Julie Charles
- TypeDessert
- Couverts4
- Préparation5 mn
- Cuisson10 mn
- Difficulté
- Budget
La mangue grillée au miel et aux épices pour son apport à vos bonnes bactéries de fibres (mangue, épices) et de polyphénols (mangue, épices).
 - 2 mangue
- 48 gr miel
- 6 gr mélange d’épices pour pain d’épices
- 40 gr crème fraîche épaisse
      Préparation
    
 Préchauffer le four à 250°C ou en position gril.Couper les mangues en 3 pour obtenir 4 joues 
et les parties contenant les noyaux. Inciser la chair 
avec la pointe d’un couteau pour former des croisillons. 
Badigeonner chaque tiers de mangue d’une cuillère 
à café de miel. Saupoudrer ensuite des épices.
Enfourner pendant 5 à 10 minutes selon la maturité 
des mangues, jusqu’à ce que le dessus soit 
caramélisé et la chair tendre.
Servir tiède, ajouter la crème fraîche qui va fondre 
en se glissant dans les croisillons.
 Cette recette est tirée du livre Le régime microbiote en 60 menus, André Burckel (éditions Mediclaro).
 Cette recette est tirée du livre Le régime microbiote en 60 menus, André Burckel (éditions Mediclaro).
Crédits photos > Julie Charles
Styliste culinaire > Caroline Pessin
Directrice artistique > Lyne Vermes
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