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Loisirs

Les bienfaits de la randonnée estivale

Que vous soyez simple promeneur ou randonneur chevronné, contemplatif ou sportif, féru de grand espace ou photographe, à chacun sa façon d’aborder la randonnée. Mais dans tous les cas, la randonnée est une activité nature qui permet de s’évader le temps d’un moment, d’oublier les petits tracas de la vie quotidienne, d’oxygéner son cerveau, de respirer un bol d’air pur loin du stress urbain !
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Il existe d’ailleurs un proverbe qui dit « 1 jour de sentier, 8 jours de santé ». On connaît en effet les bienfaits de la randonnée pédestre pour le bien-être physique et psychique. Cependant, été comme hiver, il est important de connaître les précautions à prendre pour éviter les incidents. Voici les principaux maux observés :

Ampoules ou irritations : l’utilisation d’une poudre de marche absorbante anti-sudation peut s’avérer très utile.

Sensation de pieds fatigués et échauffés : il existe des gels de marche végétaux anti-fatigue qui procure un effet fraicheur et stimulant.

Coups de soleil : l’utilisation d’un topique huileux régénérateur après-soleil est particulièrement importante l’été.

Fatigue, crampe, courbature : les besoins nutritionnels du randonneur sont accrus, toutes les explications ici...

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