Partenaire
Inspirer, Faire du bien

Yoga

Yoga : Posture de l'arbre Vrksasana Jour 5

La posture de l'arbre améliore le sens de l'équilibre et la concentration
yoga etirement asana pigeon Yoga : une semaine pour s'y mettre
Elodie Jean
Elodie Jean
le 22 février 2013
Sans nous en rendre compte, nous vivons constamment en équilibre instable, ce qui entraine perte d’énergie, fatigue et tension. On n’imagine pas à quel point une mauvaise tenue peut solliciter notre organisme.

Partenaire

La posture de l’arbre (appelé Vrksasana) augmente la stabilité, le sens de l’équilibre et la concentration : Vous êtes en position debout, les pieds bien ancrés dans le sol. Puis vous placez le poids du corps sur la jambe droite.

- Amenez le pied gauche contre le genou, ou  la cuisse droite (selon l’équilibre du moment).
- Fixez un point en face de vous pour trouver l’équilibre, sans tensions dans les yeux.
- Enfin, comme les branches de l’arbre, placez vos bras au dessus de la tête, les mains jointes.
- Fermez les yeux, respirez calmement. Imaginez un tronc enraciné dans le sol, les branches élancées vers le ciel …
- Ouvrez les yeux, revenez, et changez de coté.
Plus de conseils d'Elodie Jean sur son blog eloyoga.net.
Partenaire

Vous aimerez peut-être

Coups de cœur

Chaque semaine, des partages conscients et inspirants dans votre boîte mail.

Inscrivez-vous gratuitement !

Partenaire