Minceur

Melon, épinards, citron... 10 aliments pauvres en calories pour perdre du poids

Publié le 22 août 2020
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1 Le melon

Composé d'eau à près de 98 %, le melon est un puissant déshaltérant. Son faible apport calorique de 35 à 40 kcal/100g fait de lui l'allié idéal des beaux jours. Rafraîchissant, délicieux et peu calorique, il peut être consommé sans crainte, même par celles qui surveillent leur ligne.

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2 La mangue

La mangue est aussi sucrée que peu calorique ! Le fruit contient 100 calories pour un fruit et a un effet régulateur sur l'appétit.

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3 Les épinards

Les épinards ont un indice de satiété élevé mais une faible densité calorique. Autrement dit, ils sont les meilleurs amis de nos hanches.

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4 Les mirabelles

Avec environ 52 calories pour 100 g, la mirabelle est peu calorique. Cette gourmandise est autorisée même pour celles qui surveillent leur ligne. Sa bonne teneur en fibres solubles et en potassium en font un fruit qui facilite l'élimination et procure un effet ventre plat. Pour un dessert 100 % minceur et savoureux, mangez des mirabelles.

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5 La figue

Avec un apport énergétique très raisonnable et un taux de fibres nettement plus élevé que la moyenne, la figue facilite l'élimination tout en offrant une sensation de satiété plus rapide. Adaptée pour les personnes qui surveillent leur ligne, elle constitue un dessert gourmand, raffiné et léger.

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6 Le citron

Le citron nettoie l'organisme et aide à digérer facilement les lipides. C'est pour cette raison qu'il est si souvent utilisé dans les régimes. S'il ne fait pas « maigrir » à proprement parlé, il élimine les toxines présentes dans le corps. Et en plus, il n'est pas du tout calorique !

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7 La carotte

Extrêmement riche en vitamines, la carotte est un incontestable allié minceur. Cuite ou crue, il ne faut compter que 33 kilo calories pour 100g. Vous pouvez même vous permettre d'accompagner vos carottes d'une noix de beurre !

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8 Le litchi

Avec seulement 66 calories pour 100 g, ses propriétés anti-fatigantes et sa forte teneur en vitamine C le litchi est votre partenaire minceur !

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9 La blette

Avec 20 kcal pour 100 g, la blette est l'allié des personnes qui prennent soin de leur ligne. Ce cousin de l'épinard est pauvre en glucides et lipides, mais riche en protéines, sa valeur nutritionnelle en est d'autant plus intéressante. Alors pour varier les plaisirs sans culpabiliser, intégrez ce légume peu connu à votre alimentation !

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10 Le fruit de la passion

Relativement faible en calories, le fruit de la passion est le dessert parfait de vos régimes d'été ! En sorbet, infusion glacée, en coulis ou tout simplement à déguster à la petite cuillère, il ravira vos papilles.

Les fruits et légumes sont les aliments minceur par excellence. Ils pauvre en calories et sont donc de vrais alliés pour perdre du poids, tout en restant en bonne santé. En prime, ils sont riches en eau et en fibres ce qui permet d'hydrater l'organisme et de favoriser l'élimination des graisses.

1. Le melon

Composé d'eau à près de 98 %, le melon est un puissant déshaltérant. Son faible apport calorique de 35 à 40 kcal/100g fait de lui l'allié idéal des beaux jours. Rafraîchissant, délicieux et peu calorique, il peut être consommé sans crainte, même par celles qui surveillent leur ligne.

2. La mangue

La mangue est aussi sucrée que peu calorique ! Le fruit contient 100 calories pour un fruit et a un effet régulateur sur l'appétit.

3. Les épinards

Les épinards ont un indice de satiété élevé mais une faible densité calorique. Autrement dit, ils sont les meilleurs amis de nos hanches.

4. Les mirabelles

Avec environ 52 calories pour 100 g, la mirabelle est peu calorique. Cette gourmandise est autorisée même pour celles qui surveillent leur ligne. Sa bonne teneur en fibres solubles et en potassium en font un fruit qui facilite l'élimination et procure un effet ventre plat. Pour un dessert 100 % minceur et savoureux, mangez des mirabelles.

5. La figue

Avec un apport énergétique très raisonnable et un taux de fibres nettement plus élevé que la moyenne, la figue facilite l'élimination tout en offrant une sensation de satiété plus rapide. Adaptée pour les personnes qui surveillent leur ligne, elle constitue un dessert gourmand, raffiné et léger.

6. Le citron

Le citron nettoie l'organisme et aide à digérer facilement les lipides. C'est pour cette raison qu'il est si souvent utilisé dans les régimes. S'il ne fait pas « maigrir » à proprement parlé, il élimine les toxines présentes dans le corps. Et en plus, il n'est pas du tout calorique !

7. La carotte

Extrêmement riche en vitamines, la carotte est un incontestable allié minceur. Cuite ou crue, il ne faut compter que 33 kilo calories pour 100g. Vous pouvez même vous permettre d'accompagner vos carottes d'une noix de beurre !

8. Le litchi

Avec seulement 66 calories pour 100 g, ses propriétés anti-fatigantes et sa forte teneur en vitamine C le litchi est votre partenaire minceur !

9. La blette

Avec 20 kcal pour 100 g, la blette est l'allié des personnes qui prennent soin de leur ligne. Ce cousin de l'épinard est pauvre en glucides et lipides, mais riche en protéines, sa valeur nutritionnelle en est d'autant plus intéressante. Alors pour varier les plaisirs sans culpabiliser, intégrez ce légume peu connu à votre alimentation !

10. Le fruit de la passion

Relativement faible en calories, le fruit de la passion est le dessert parfait de vos régimes d'été ! En sorbet, infusion glacée, en coulis ou tout simplement à déguster à la petite cuillère, il ravira vos papilles.

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