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Yoga

Yoga : Posture de l'arbre Vrksasana Jour 5

La posture de l'arbre améliore le sens de l'équilibre et la concentration
yoga etirement asana pigeon Yoga : une semaine pour s'y mettre
Elodie Jean
Elodie Jean
Mis à jour le 25 février 2021
Sans nous en rendre compte, nous vivons constamment en équilibre instable, ce qui entraine perte d’énergie, fatigue et tension. On n’imagine pas à quel point une mauvaise tenue peut solliciter notre organisme.

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La posture de l’arbre (appelé Vrksasana) augmente la stabilité, le sens de l’équilibre et la concentration : Vous êtes en position debout, les pieds bien ancrés dans le sol. Puis vous placez le poids du corps sur la jambe droite.

- Amenez le pied gauche contre le genou, ou  la cuisse droite (selon l’équilibre du moment).
- Fixez un point en face de vous pour trouver l’équilibre, sans tensions dans les yeux.
- Enfin, comme les branches de l’arbre, placez vos bras au dessus de la tête, les mains jointes.
- Fermez les yeux, respirez calmement. Imaginez un tronc enraciné dans le sol, les branches élancées vers le ciel …
- Ouvrez les yeux, revenez, et changez de coté.
Plus de conseils d'Elodie Jean sur son blog eloyoga.net.

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