Prévention

Se préparer aux repas de fêtes pour éviter les désagréments digestifs

Publié le 2 décembre 2016
Naturopathe Iridologue, Stéphanie s'est spécialisee dans l'accompagnement des femmes enceintes, bébés et jeunes enfants.
Un repas de fête ne doit pas être une torture pour l'estomac !
Un repas de fête ne doit pas être une torture pour l'estomac !
© Pixabay

Souvent synonymes de surabondance, les repas des fêtes de fin d'année mettent à mal notre système digestif et par conséquent notre bien-être physique et mental. Comment y remédier? N'y aurait-il pas une autre façon de vivre ces repas de famille et de prévenir ces désagréments?

Plutôt que de chercher des remèdes censés soulager les troubles causés par une éventuelle indigestion de bûche au chocolat, peut-être pouvons-nous envisager ces moments de partage sous un autre angle...

Avant même de penser à "guérir", nous pouvons "prévenir". Maintenir notre système digestif en bon état de santé est donc primordial, et ce, tout au long de l'année. Plusieurs organes sont concernés, en commençant par notre bouche et ses dents, notre estomac, notre foie, notre pancréas, et notre tube digestif (intestin grêle et gros intestin, avec son armée...la flore intestinale).

Chaque individu étant différent, physiologiquement parlant, il peut être intéressant de consulter un naturopathe, qui saura vous donner, au besoin, les conseils appropriés à votre propre équilibre. Toutefois, quelques précautions à l'aide de solutions naturelles peuvent être prises quelques jours avant ces repas, si vous pensez ne pas pouvoir passer au travers du rituel "double entrée/plat/fromage/dessert"...

  • Soutenez votre foie par une cure de plantes hépato-régénérantes, comme le desmodium et le chardon-Marie, quelques jours avant les fêtes, sous forme d'ampoules ou bien de tisanes.
  • Si vous sentez votre foie surchargé, fatigué (difficulté à digérer les graisses, l'alcool, nausées, maux de tête...), une ampoule de radis noir le soir au coucher pourra vous aider. De même, appliquer une bouillote chaude sur votre foie tous les soirs pendant minimum 20 minutes, lui permettre de relancer correctement ses fonctions.
  •     Le jus de citron (biologique) tiède le matin à jeun, est une autre solution pour améliorer votre digestion, en agissant sur votre foie, mais aussi sur vos intestins.
  •     Le jus ou gel d'aloe vera est un trésor de bienfaits. Il a, entre autres, la capacité de régénérer les tissus. Pris en interne, il agira donc favorablement sur tous nos organes de digestion, notamment les intestins, et améliorera ainsi cette dernière.
  •     Le jour du/des repas, vous pouvez prendre 30 minutes avant de vous mettre à table, 1 cuillère à soupe de psyllium blond, ou ispaghul, sous forme de tégument, dilué dans un grand verre d'eau. Celui-ci forme un gel au contact de l'eau. Il est alors un très bon régulateur de la fonction intestinale. Son action très douce est purement mécanique. Veillez toutefois à boire suffisamment d'eau en dehors des repas pour optimiser son efficacité.

     

    Stéphanie Grosieux est thérapeute holistique. Retrouvez-la sur son site Internet et sur Facebook.

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