JOUR 3
Au petit déjeuner
Citron pressé chaud (max 60°) ou froid avec un peu de miel
+
Un miam ô fruits (trop miam !)
OU 4 tartines « pain des fleurs » avec margarine végétale bio et miel (ou purée d'amande),
OU un yahourt Kfilus (mag bio) avec une banane.
Vers 11H : Un citron pressé chaud (ou thé vert) et 5 amandes (délicieux coupe-faim)
Au déjeuner
Carottes râpées assaisonnées multi-huile et tamari
+
Une viande blanche avec du riz assaisonné (pas de viande rouge)
+
2 fruits frais et quelques amandes
Au diner
Une monodiète au choix (2 bols) : pommes cuites ou pommes de terre ou riz semi-complet (bio) ou pruneaux.
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