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Position n°1 A quattre pattes : inspiration dos plat, en lâchant le ventre. Pour bien pratiquer la respiration abdominale, inspirez en comptant jusqu’à 5. Position n°2 Toujours à quattre pattes : expiration dos rond, en rentrant le ventre. Pour bien pratiquer la respiration abdominale : expirez en comptant jusqu’à 7. |
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