L’alternance de l’eau chaude et froide sur les jambes pour stimuler la circulation du sang
Le grand classique consiste se passer un jet d'eau froide sur les jambes sous la douche. Veillez a passer l’eau de l’intérieur de la jambe en remontant jusqu’à l’aine, puis redescendre face extérieure de la jambe. Et ainsi de suite, sur chaque jambe. Cette douche stimule et tonifie le retour veineux. Attention : terminez toujours par le jet froid.
Les postures inversées décongestionnent les membres inférieurs
Je recommande un exercice simple et efficace appelé "postures inversée".
Placez vous dos au sol, les jambes posées contre un mur, en étirant la nuque, donc en rentrant le menton, pour plaquer les cervicales au sol. Cet exercice est contre indiqué pour les hypertendus, les glaucomes et les phlébites ainsi qu’en cas d’affection ORL.
Fabriquez une huile aromatique contre les jambes lourdes
Afin de favoriser le retour de la circulation veineuse souvent perturbée par la chaleur, je vous conseille de fabriquer votre propre huile circulatoire pour les jambes lourdes.
Se masser, le matin après la douche et le soir en rentrant, toujours en remontant vers le haut de la jambe.
