Reprendre le contrôle

Stress et travail : 9 astuces pour arrêter d'être débordée par son quotidien

Publié le 3 juillet 2014 - Mis à jour le 4 juillet 2018
Auteur de J'arrête d'être débordée #stopdebordee et de Ma forme au naturel #Conciliation vie pro vie perso, exConsultante RP. Coach sportif spécialiste du Pilates.
Barbara Meyer
Barbara Meyer
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Auteur du livre "J'arrête d'être débordée", éditions Eyrolles, Barbara Meyer nous donne 9 astuces pratiques et applicables immédiatement pour arrêter d'être constamment débordée.

Notre experte : Barbara Meyer 

Barbara Meyer est Consultante et Coach Sportif spécialiste du Pilates. Auteur de Ma Forme au Naturel et J’arrête d’être débordée, éditions Eyrolles, elle est maman de trois enfants et se revendique militante du bonheur.

1. Comment retrouver du temps libre ? 
Pour être la plus performante possible dans tous les domaines vous devez être en pleine forme ! Pour cela, notre experte vous propose son astuce simple, efficace, et qui vous fera le plus grand bien !

2. Comment déléguer à la maison ?
Vous avez l'impression de tout faire à la maison, suivez les conseils de notre experte Barbara Meyer et apprenez à déléguer ! 

3. Comment gagner du temps chaque jour ? 
Votre journée est souvent gâchée par un manque de temps ? Découvrez les trucs et astuces de notre experte pour gagner du temps et de l'énergie chaque jour !

4. Oser se reposer le weekend ! 
Enervée, stressée, fatiguée ? Plutôt que de gâcher votre week-end à faire des activités gachées par votre mauvaise humeur, suivez l'astuce de Barbara Meyer et osez vous reposer, faire une pause ou une sieste afin de vous réveiller de bonne humeur et de profiter pleinement de votre week-end !

5. S'accorder une vraie pause déjeuner 
Comme son nom l'indique la pause déjeuner est une pause, alors stoppez votre activité et prenez du temps pour vous !  Quelques idées pour bien en profiter dans l'astuce de Barbara Meyer !

6. Faire la liste des menus de la semaine 
Préparer un repas varié, équilibré et qui plaît à toute la famille chaque soir est pour vous un véritable casse-tête ? Découvrez l'astuce de Barbara Meyer pour vous simplifier la tâche !

7. Oser la micro-sieste ! 
Spectacles de fin d'année des enfants, organisation des vacances, dossiers à boucler, à quelques jours des grandes vacances vous vous sentez épuisée ? Suivez l'astuce de Barbara Meyer et osez la micro-sieste au bureau ! 15 minutes de repos vous aideront à reprendre toutes vos activités en meilleure forme, et donc à mieux les effectuer !

8. Préparer mes vacances 
Le marathon du mois de juin arrive à sa fin ! Maintenant, il va falloir vous plonger dans la préparation des vacances... Pour bien faire suivez l'astuce de Barbara Meyer

9. Contrôler la pression au bureau
Dernière ligne droite au bureau, et comme à la maison votre envie (ou votre besoin !) de boucler tous vos dossiers fait monter la pression. Barbara Meyer nous propose un dernier challenge : contrôler la pression au bureau ! 

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