Passiflore, Passiflora incarnata : sédatif (anxiété, insomnie, palpitations). 1 c. à soupe pour 1 tasse d’eau bouillante par jour.
Valériane, valeriana officinalis : ses substances actives influent sur le métabolisme des cellules nerveuses.
En infusion : 1 c. à soupe de racines pour ¼ l d’eau froide. Faire bouillir 2 mn, laisser infuser 10 mn et buvez une tasse au coucher. Vous pouvez y ajouter un peu de verveine pour améliorer le goût.
Aubépine Crataegus oxyacantha : en infusion : faites infuser 5 g de fleurs séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant 15 minutes, filtrez. Buvez une tasse matin, midi et soir après les repas.
En teinture mère : 30 gouttes 3 fois par jour.
Houblon, humulus lupulus : calmant, sédatif (agitation, anxiété, insomnie).
En tisane : verser 150 ml d’eau bouillante sur 1 c. à café de fleurs écrasées, couvrir, laisser infuser 10 minutes. Boire 1 tasse 2 à 3 fois par jour.
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Ginseng, Panax ginseng : tonifiant. En gélules ou ampoules. Ginseng et Gelée royale du Laboratoire Medicafarm, Ginseng Bio d'Acerola et de Gelée RoyaleSuperdiet.
