Qu’il s’agisse de virus, de bactéries, de parasites de champignons ou d’allergènes, les troubles ORL peuvent faire leurs manifestation en cette saison et s’affirmer sous diverses formes (crises d'éternuements, sécheresse nasale, démangeaisons du palais, picotement des yeux, salive visqueuse, langue chargée etc.) et parfois nous mener la vie dure. Mais dame nature, toujours très généreuse nous offre des solutions quel que soit le problème. Petit zoom sur ces cadeaux.
Les infections chroniques
Si ces réactions ORL sont chroniques, je conseille le Plantain qui a la faculté d'éliminer le mucus excédentaire et de disperser la chaleur (en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la chaleur est une énergie yang qui peut se traduire d'agitation, de sensation de chaud ou tout autre déséquilibre énergétique), tout en tonifiant les muqueuses et la peau. Il réduit l'inflammation, soulage des démangeaisons et forme une couche protectrice contre l'entrée de microbes. La production de mucus sera largement diminuée surtout au niveau respiratoire. Idéal contre les rhumes, l’asthme/rhinite allergique, sinusite ou congestion nasale.
Le bourgeon de cassis est un excellent anti-inflammatoire, stimulant de la synthèse de cortisol. Il agit efficacement sur la sur-réaction de l’organisme face à l’allergène et calme toutes sortes d’allergies. La forme concentrée du bourgeon est à privilégier pour son efficacité démultipliée.
Prendre soin de votre nez
En cas de nez qui coule
J’affectionne tout particulièrement les sprays nasaux à base de propolis blanche, thym et ronce sauvage, qui le rendent très efficace pour enrayer rapidement ce petit désagrément.
Sans oublier les incontournables tisanes de thym, antiseptique, antibactérien, décongestionnant et antispasmodique. L’idéal en cas de rhume, c'est d'additionner d’un peu de citron riche en vitamine C, d’une cuillère de miel, excellent antiseptique et calmant pour les muqueuses et de sureau noir pour son côté décongestionnant, anti-fièvre, anti-microbien et anti-inflammatoire.
- Faites bouillir de l’eau puis ajoutez une boule à thé de sureau et de thym
- infuser 10 minutes.
- Éteignez le feu
- Laissez refroidir quelques minutes.
- Ajoutez le jus d’un citron et 1cc de miel (ne pas les mettre au début, car la vitamine C du citron est sensible à la chaleur et le miel se dégrade).
En cas de nez encombré de mucus
Je conseille un bon lavement avec un lota (petit arrosoir spécifique que vous trouverez en pharmacie). Mélangez dans une eau tiède 1 cc de fleur de sel et versez dans chacune des narines par l’intermédiaire du lota. Nez et sinus seront purifiés. Vous pourrez compléter ce lavement avec un spray nasal d’argent colloïdal (puissant antibactérien).
Je conseille aussi le lierre terrestre – Glechoma hederacea, lors d’excès de mucus et de sensibilité de l’ORL. On peut également l’utiliser lorsque les yeux coulent trop, lors de présence de mucus dans les poumons, ou de bronchite, sinusite ou otite avec sécrétions. A l’inverse on ne l’utilisera pas en cas de sécheresse. On peut le trouver sous forme d’HE, en macérat ou en tisane (1 cc par tasse d’eau 4 fois par jour), son goût étant un peu amer il est conseillé d’y ajouter 1 cuillère de miel.
Pour expectorer le mucus des voies respiratoires, vous pouvez mélanger 1 goutte d’huile essentielle (HE) d’Eucalyptus Globulus à une huile végétale, et masser le plexus.
Soulager vos yeux
L'euphraise ou casse-lunettes, est une plante aux propriétés apaisantes, antibactériennes et anti-inflammatoires sur les yeux (orgelet, larmoyant, paupières enflées etc). Ses vertus astringentes permettent de retenir les sécrétions oculaires et nasales. Faire des bains d'yeux (lavage oculaire) ou appliquer des compresses plusieurs fois par jour.
En tisane, faites frémir une tasse d'eau puis mettez 1 cs de plantes coupées à infuser pendant 10 min. Consommez entre 2 et 3 tasses par jour.
Apaiser votre gorge
La propolis noire, anti-infectieuse, antibiotique, et anti-inflammatoire, existe sous différentes formes mais je privilégie celle en spray qui a une action calmante directe.
Pensez aussi à la cuillère de miel de thym ou de Manuka pour son action adoucissante et calmante. Enfin, les perles d’HE de Thym Thujanol ou Ravintsara, sont aussi efficaces que pratiques à ingérer : 5-6 perles équivalent à 1 goutte d’HE. Prendre 5-6 perles 3 fois par jour dès les premiers symptômes.
Du côté de l’assiette
Certains aliments sont à supprimer lors de troubles ORL car ils intensifient la production de mucus. Il faudra éviter les produits laitiers qui recouvrent les tractus digestif et respiratoire, les produits à base de gluten, les produits a base de soja, la caféine, la théine, les produits gazeux et les dattes.
En revanche pour favoriser la réduction de mucosités, consommez du miel, gingembre, agrumes notamment des citrons, des pamplemousse, ou des kumquats et du curcuma, de l'ail, des oignons, des carottes, du cresson, de la roquette, du persil, de la coriandre, ou encore des épinards...
Notre spécialiste :
Naturopathe à Vincennes et affiliée au Syndicat Professionnel de la Naturopathie, Béatrice Svitone propose des conseils personnalisés en cabinet ou téléconsultation. Elle est disponible sur Doctolib, par mail : bsvitone@gmail.com ou sur son compte Facebook Béatrice Svitone.
Son site : beatricesvitone.fr
