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Programme minceur

La cure détox pas fatigante pour perdre des kilos : JOUR 7

Le miel, l'allié santé du petit déjeuner
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Jus detox Votre semaine minceur
Anne Ghesquière
Anne Ghesquière
Mis à jour le 25 février 2021
Dernier jour de votre programme minceur ! Adoptez maintenant ces nouvelles habitudes alimentaires, toujours sans privation et en écoutant votre corps.

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JOUR 7

Au petit déjeuner 


Citron pressé chaud (max 60°) ou froid avec un peu de miel 
Un miam ô fruits (trop miam !)
OU 4 tartines « pain des fleurs » avec margarine végétale bio et miel (ou purée d'amande), 
OU un yahourt Kfilus (mag bio) avec une banane.
 

Vers 11H : Un citron pressé chaud (ou thé vert) et 2 pruneaux 

 

Au déjeuner 


Une salade belle composée chaude-froide : pommes de terre, graines germées, mâche, graines de tournesol et de courges, dés de tofu poêlées avec du tamari (ou seitan ou grosses crevettes), sésame, raisins secs. Assaisonner d’une multi-huile quatuor et de tamari ou balsamique bio. 
Ou variante:
+
Carrés de chocolat noir avec quelques amandes. 
 

Au diner 


Un miam ô fruit pour le diner pour celles qui veulent encore perdre un peu sans s’affamer.
Pour les autres
Soupe miso 
Quinoa et jambon blanc 
Un yaourt de brebis avec ou sans miel.
 
Ou pour celles qui veulent cuisiner un peu :
Composez une salade aux betteraves et chou-rouge, sauce cacahuète concoctée par Dao Nguyen.
 

Gardez ligne et vitalité avec notre méthode d'accompagnement : Le coach minceur bio

 

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